奶茶喝多了的危害远不止变胖,让你大开眼界
2024-05-14
更新时间:2024-05-14 12:41:07 作者:知道百科
奶茶近年来在中国年轻人中越来越受欢迎,成为了他们生活中不可或缺的一部分。然而,我们可能对奶茶喝多了的危害有所忽视。除了让人发胖之外,它还可能对我们的身体健康造成更多的损害。在这篇文章中,我们将探讨奶茶喝多了的种种危害,让大家对此有一个全新的认识。
立夏已经过去好几天了,全国各地的气温一路飙升,有的已经突破35摄氏度大关了,直让人热得受不了。离开了空调屋就像是进了烤箱,为了降温解暑,实体店和线上的风扇、空调已经开启“大卖”模式
就连奶茶也成了大家眼里的“宠儿“,路过奶茶店,买一杯冰冰凉凉的奶茶”续命“一下,简直就是夏天最快乐的事~
所以不论是路边还是商场,数不胜数的奶茶店生意变得火爆起来,门庭若市,顾客排长队的现象十分常见,毕竟年轻人总有理由为自己买一杯奶茶~
但是你可能对你捧在手心的东西不够了解!
首先就是糖分超标!
大家都知道喝多了奶茶会胖,知道奶茶这“初恋甜甜的滋味”来自于糖,但是你知道奶茶有多少糖吗?
有人做过测试,平均一杯奶茶的含糖量高达14块方糖(约65g)2。即使是半糖乃至三分糖,一杯下去就超过了《中国居民膳食指南(2016)》中每天25g糖以下的建议。
奶茶中过量的糖会加速蛋白质糖化
“糖化”是一个生物化学术语,指的是糖分子与蛋白质、脂肪和氨基酸结合在一起;在自发性反应中糖分子把自己附着上去,有时候被称为美拉德反应(Mailard reaction)。这一过程形成晚期糖化终产物(通常缩写为AGEs),这会导致蛋白质畸形和僵硬,从而无法发乎其正常功能,产生各种炎症引发各类疾病。
蛋白质的糖化,本来是人体新陈代谢的正常的一部分,但是它过量的时候,出现的众多问题绝不仅仅是影响我们的外貌。各项研究表明,高度糖化与人的认知功能下降有关联,而且与肾脏疾病、糖尿病、血管疾病,以及之前提到的衰老本身有关。
糖分可不只是暗戳戳的帮你长肉,还可能会送你进医院!
咖啡因超标
喝完奶茶的你,有没有觉得会失眠、心慌?没错,你常喝的这些奶茶中,很多咖啡因都超标!
虽然多数奶茶中都含有咖啡因,但是却并未对含有咖啡因做出任何提示。根据世界卫生组织标准,建议健康成人单次摄入200mg以下,全天摄入400mg以下,而对于大多数人来说,长期过量摄入咖啡因,会给身体带来严重的危害。
长期过量摄入咖啡因的危害:
1、心慌失眠
北京朝阳医院营养科营养师宋新2017年8月8日在健康时报刊文中介绍,人们如果快速大量摄取咖啡因,会引起身体与生理不良反应,如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因还会使手心冒汗、心悸等症状恶化。
2、骨质疏松
北京朝阳医院营养科营养师宋新2017年8月8日在健康时报刊文还指出,长时间摄入过量咖啡因还易造成骨质流失,对骨量保存有不利影响,而对于妇女来说,还可能会增加患骨质疏松的风险。
另外,奶茶就是真的奶吗?
奶茶正常应该使用牛奶、奶粉等奶制品调制而成,可是这样成本很高。所以要不少商贩铤而走险,昧着良心用奶精来替代,这样调出来的奶茶的口感反而很好。奶精的脂肪含量高,热量高,不仅不会给身体提供营养,而且摄入多了会危害心血管系统等,增加相关疾病的发生几率。
有的奶茶闻起来很香,比正常的水果、牛奶香多了,甚至远在十米开外的地方,也能闻到它的浓郁香味,让人垂涎欲滴。为什么会这么香?有业内人士称,那是因为老板为了节省成本以及吸引顾客,违规添加了香精提香。香精属于食品添加剂,摄入多了,也会给身体带来一些危害,比如头晕、呕吐、恶心、食欲不振等。
奶茶虽然好喝,但是也不是“解忧水”,所以还是少喝点吧!
以上就是奶茶喝多了的危害远不止变胖,让你大开眼界的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多奶茶喝多了的危害远不止变胖,让你大开眼界相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。