经过十月怀胎之后，女性的肌肤会发生变化也是在所难免的。对此还是需要坦然面对的，妊娠纹的出现与很多因素有关系，对此还是要正确认识的，这样才能提早预防，也能在产后出现妊娠纹的时候，尽快的想办法来缓解和消除，那么产后吃什么可以淡化妊娠纹呢？

猪蹄：准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。

猕猴桃：准妈妈可以把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下，就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素。干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻。

孕期消除妊娠纹的其他方法

改善和保持皮肤弹性。清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。

调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;多喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

控制体重。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

相信大家对产后吃什么可以淡化妊娠纹也都很清楚了，产妇们不要太担心自己的肌肤问题。重要的是能够将自己的身体调理好，只要身体健康了，很多肌肤问题就会消除了，多吃营养丰富的食物，多摄入维生素和胶原蛋白，效果还是很不错的。

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