拒绝拖延症，拥有高效生活。拖延症不仅会使我们错过最佳时机，也会让我们的生活充满焦虑与压力。长期拖延不仅影响工作效率，也会影响个人自信心和生活质量。因此，我们需要认识拖延症的危害，努力养成良好的时间管理习惯，提高工作效率，远离拖延的陷阱。

其实拖延症算不上精神疾病，只不过这种普通存在的拖延行为反映的是不同的心理问题。

三种比较常见的拖延类型：对让自己感到不愉快的事情拖延；对难以完成的事情或工作拖延；对需要做但难以做出的决定拖延。

我也不知道我从什么时候开始有拖延症，应该说是自小受父亲影响就形成的一种习惯方式吧！直到现在，我依然清晰记得，小时候，我的母亲是一个勤快的农村妇女，耕田、种菜、家务活，都是她辛苦的在操劳着，隔壁邻居，无不夸奖我母亲的勤劳，只是我父亲，按我懂事以来的感觉，就是懒堕，平时家里椅子坏啊，电视屏幕不清晰，水龙头滴水，房间门锁坏，很多家庭不起眼的事情，都是我母亲求着我爸去弄，可是每次我爸都是说着同样的话，“明天先吧”或者“还能用，将就着吧”再或者就是“等发工资先吧”，有时候，十天，一个月，半年，都没见去行动，去维修，到最后，基本临近年关了，才到处东奔西跑的找人，买材料来弄，为了这事，我父母不知道争吵了多少次，始终直到现在，我爸也依然没有任何的改变。

而我从小受到他的影响，现在也是跟他当年一模一样，对什么事情，都是抱着明天再做，或者是将就用的心理，特别是有点困难就摔手一边，能拖一天是一天，直到跟老婆吵架闹离婚，才发现自己错得离谱，特别是发现家里水龙头滴水，门把手坏，插座不通电，要不是那天爆了水龙头，我依然还是得过且过的拖下去，回想过来，这些与我们日常生活息息相关的东西，造成严重的生活不协调，导致我的婚姻差点破裂，以致我对拖延症深感痛绝。

我总结了以下三点拒绝拖延症的方法

1远离拖延环境

外界的环境诱惑是自己产生拖延的重要原因，尤其是有关于娱乐方面的诱惑，各种各样娱乐设施比如手机、电脑，休息设施（床，沙发），以及人为的影响（聊天）都会导致你产生拖延的心理。

2结果简洁化

当你要做的事情越复杂时，你就越容易拖延，因为你总会觉得自己可能无法掌控这个任务。所以，你只需要把任务划分成一个个简单的模块来进行。每次只做一点点，反而效率会提升很多，人的积极性也会大大提高。

3压力调解法

每当你想要拖延时，你可以先想象一下事情无法完成的悲惨后果，以及现在拖延随后几天的辛苦模样。瞬间你的心理压力就变大的，拖延的想法也会消失。

总结以上三点，希望对和我同样有拖延症的朋友们，能行动起来，一起拒绝拖延症！

远离拖延环境

压力调解法

结果简洁化

以上就是拒绝拖延症，认识拖延症的危害的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多拒绝拖延症，认识拖延症的危害相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。