育儿心得:如何选择合适的奶粉?
2024-03-31
更新时间:2024-03-31 14:03:01 作者:知道百科
当宝宝出生后,母乳不足或者无法喂养的情况下,选择合适的奶粉成为了所有新父母的一项重要任务。市面上琳琅满目的奶粉种类让人眼花缭乱,该如何选择才能给宝宝提供最佳的营养呢?除了关注奶粉的品牌、口味和价格外,更重要的是要了解奶粉的配方和成分,选择符合宝宝年龄和健康状况的奶粉,才能确保宝宝健康快乐地成长。
母乳蛋白质中,乳清蛋白和酪蛋白的比例大概是7 : 3,婴儿配方奶粉中必须加入乳清蛋白来调节蛋白质比例。国标中规定,1段奶粉中乳清蛋白的含量不得小于60%,2段奶粉中不得小于40%。国产奶粉和国行奶粉都是严格按照国标制定的配方进行生产,家长不必担心奶粉中原料配比不协调的问题。奶粉中添加了乳糖,它的甜度大概是蔗糖的1/3,对于宝宝的味觉发育和牙齿具有一定的保护作用,除了提供能量外,还可以调节益生菌群,促进钙镁锌等矿物质的吸收。国标规定1段和2段奶粉中的乳糖含量不得小于总碳水化合物的90%,这就是乳糖在配料表中排名靠前的原因了。
麦芽糊精、淀粉营养上不如乳糖,所以1段和2段奶粉最好选择不含麦芽糊精和淀粉的,2段以上奶粉也尽量选择乳糖在配料表中排在麦芽糊精、淀粉等前面的。
DHA在1段奶粉中,添加量要不小于总脂肪酸的0.2%,在2段奶粉中不能小于0.3%。计算方式为标出的DHA含量除以脂肪的含量乘以100%。
OPO可以促进棕榈酸和钙的吸收,缓解宝宝便秘的症状。想购买含有OPO的婴儿配方奶粉,横向比较营养成分表,尽量选择含量高的。
买添加益生菌、益生元的奶粉要注意,如果没有标明具体菌株的产品尽量不要选。
0到6个月的婴儿配方奶粉中不得添加任何食品用香料,如香兰素等香精。
家长首选用湿法工艺和干湿法复合工艺生产的奶粉。
用不低于70度的热水冲泡奶粉,不仅可以杀死一切阪崎肠杆菌,还可以将奶液的保存时间延长至两小时。可以用自来水冲奶瓶或者放入冷水中冷却至喂养温度。
查看配料表,尽量选择主要由生牛乳、脱脂牛乳生产的奶粉,也就是原料是液体而不是粉的。但凡强调100%进口奶源的奶粉,大多是大包粉,这种大包粉是在国外生产,然后运到国内生产,差不多需要半年左右的时间。
婴儿出生两周后,每日要补充维生素D400IU,因为母乳中几乎不含维生素D,纯母乳喂养的宝宝可以通过维生素D油剂或乳化水剂来补充。
1岁以上的宝宝,配方奶粉不再是必需品,建议母乳喂养到2岁。宝宝满周岁后,各种营养素的主要来源是辅食了。
如果宝宝只是乳糖不耐受,没必要吃水解蛋白奶粉,只需选择无乳糖或低乳糖配方的奶粉即可。若对牛奶蛋白过敏,选择水解蛋白奶粉。
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