羊奶，作为中老年人的养生圣品，自古以来备受推崇。羊奶富含丰富的营养物质，其中包括蛋白质、维生素、矿物质等多种重要成分，对于调节人体机能、增强免疫力、保护心血管等方面具有独特的功效。数千年来，人们就将羊奶视为滋补养生的极品，无论是在中草药的养生理念中，还是在传统医学的实践中，都有大量证据表明羊奶对于中老年人的养生效果卓越。让我们一起探索羊奶在养生保健中的无尽魅力吧！

要想健康长寿，生活质量有所提高，就要学会更好地对身体进行锻炼和保养。中老年人除了经常锻炼身体、戒除不良习性等方法外，还有一个保养身体的佳品——羊奶。据《本草纲目》记载：“羊乳可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。羊奶性温，适合任何体质的人饮用，对年老体虚者有较好的滋补作用。

中老年人饮用羊奶益处多多，主要体现在以下几个方面：

01

易吸收、防便秘

人到老年后，小肠绒毛变短，吸收面积减小，还有消化酶分泌减少，肠道蠕动能力下降，消化功能降低，身体器官退行性变化引起营养摄取不足，吸收不良，很多人还会遇到便秘的问题。

另外，一些老年人因慢性疾病长期服用药物，也容易引发便秘。羊奶分子结构细小，蛋白凝块细软，脂肪球体积小，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，饮用后在胃肠停留时间短、吸收快，吸收率远远高于牛奶，不会造成脂肪堆积，也不会引起便秘。

02

保护骨骼健康、预防骨质疏松

研究表明，羊奶中的天然钙含量较高，且钙磷比例适宜，乳糖分子小，这些因素都能促进钙的充分吸收。此外，羊奶中的铁含量较高，铁是人体造血必不可少的重要元素，同时也是增强骨密度的重要元素。因此，中老年人喝羊奶更有利于对体内钙和铁的补充，从而有效保护骨骼和牙齿健康，预防骨质软化疏松。

03

助眠安神、提高睡眠质量

羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用具有一定的镇静安神作用，有效缓解老年人失眠等问题。

04

减少疾病侵扰

羊奶中特有的上皮细胞生长因子还可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，有效减少老年人被疾病侵扰的几率。羊奶中还含有丰富的ATP，可提高器官的活动能力，维持机体组织代谢平衡的功能。

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