孩子睡前这3件事不能做,小心影响身高发育,家长们务必记住

更新时间:2023-11-11 11:57:01 作者:知道百科

现代社会,家里的孩子们普遍睡眠不足,这对他们的身心健康都带来了不良影响。而在孩子睡前,一些家长可能会犯下一些错误,却不自知地影响了孩子的身高发育。首先,孩子在睡前不能吃过量的零食,尤其是含糖量高的零食,因为这会增加孩子的胃肠负担,导致营养无法充分吸收。其次,家长应尽量避免让孩子过度用眼,不让他们长时间在电子设备前娱乐或学习,以免影响眼睛和大脑的发育。最后,孩子睡前也不能玩过于激烈的游戏或进行剧烈运动,以免导致身体过度疲劳,影响生长发育。因此,家长们务必记住孩子睡前这三件事,以确保他们的身高能够健康发育。

文|秘籍君

记得小时候爸妈不知道从谁那里听来的理念,信誓旦旦说孩子睡觉最重要,打扰孩子睡眠会长不高。在那个年代这样的育儿理念可谓很新鲜了,由于爸妈个子都非常矮,死马当作活马医俩人还真把“睡觉比天大”当家训了,导致我和弟弟惹了事立刻假装睡觉,睡醒了他们气也消了,躲过不少揍。比较惊讶的时,这个理念在现代社会居然科学的,因为人体的生长激素分泌和深度睡眠密切相关,孩子睡眠质量的重要性不言而喻。所以,如何保证孩子安稳入睡就很关键了,孩子睡前这3件事不能做,小心影响长高,家长们可要记住了.

教训孩子

现在的家长白天工作繁忙压力大,晚上监督孩子做作业时就很容易火气大,作为妈妈我特别能理解,想必大家也知道孩子写作业时有多气人。我经常怀疑自己孕期是不是吃错东西了生了这么笨一孩子,但生气归生气,家长念叨完了就算了,千万别大晚上的再把孩子骂一顿。尤其是内向敏感的孩子,你一通训他可能整晚都会胡思乱想,想到痛处再偷偷哭上那么一场,这一夜的睡眠算是直接毁了,别说分泌生长激素了,第二天直接蔫儿成小白菜。

睡前吃太饱

孩子课业压力大经常作业写到九点以后,晚饭吃得少了就会饿要补充一些吃的,这时候家长一定别让孩子大吃一顿,随便吃点啥差不多行了,何况九点多吃了还哪有时间消化,吃太饱只会让孩子胃胀气影响睡眠。不仅仅影响身高,还让孩子睡前累积脂肪、变成小胖子,家长肯定不想看到这样的结果,那就要把握住夜宵的量哦。

睡前情绪过度兴奋

我隔壁邻居下班晚,但又不想错过与孩子的互动,就经常把亲子时间调整到十点以后,这种情况持续了三四年,出门遇到,孩子明显比同龄人矮了一截儿。除了孩子本身睡得晚以外,原因就是因为睡前的剧烈活动,过度兴奋会让孩子的大脑很长时间内处于活跃状态,很难入睡,所以晚上家长尽量选择安静的互动游戏,如睡前故事等。

睡眠中生长分泌的黄金阶段很重要,想让孩子身高发育不出岔子,家长就一定要记住:影响孩子睡眠质量的事情,千万不要做。

-----------------------

关注【育儿秘籍】,你想了解的母乳喂养、辅食添加、疫苗接种、疾病护理、成长发育,都能在这里找到答案。

除了原创漫画文章,我们还会给您定期奉上实用育儿生活小常识,让你用科学的方式轻松带娃。

以上就是孩子睡前这3件事不能做,小心影响身高发育,家长们务必记住的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多孩子睡前这3件事不能做,小心影响身高发育,家长们务必记住相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

为您推荐

必须的意思是什么

1. 必须的意思是不可或缺的、不容忽视的。它强调某个行为、条件或规则是为了达到某种目标或保障某种正常运转的必要条件。2. 必须是大多数人在不同场景下都会遇到的概念。比如在学习上,...

2023-11-11 10:25

鼢鼠怎么读

1. 鼢鼠的读音是fěn shǔ。2. 鼢鼠是一种小型哺乳动物,生活在亚洲地区。3. 鼢鼠的体型较小,通常体长只有7-10厘米,体重大约10-20克。4. 鼢鼠的毛色一般为灰...

2023-11-11 10:22

朝花夕拾好句摘抄

1. 文学经典——《朝花夕拾》是鲁迅的文学代表作之一,其中不乏好句佳句,如“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色”、“黄河之水天上来,奔流到海不复回”等。这些句子穿越了时空,仍能引起今人...

2023-11-11 10:17

妹妹误将火碱当冰糖冲给姐姐喝,宝宝误食清洁剂该如何处理?

1. 面对宝宝误食清洁剂,首先要保持冷静,不要慌张。如果情况紧急,应立即拨打急救电话120或就近送往医院。2. 在宝宝接触到清洁剂后,应马上将其口腔内的清洁剂冲洗干净,可以给宝...

2023-11-11 10:28

宛在水中坻的读音

1. 宛在水中坻的读音是wǎn zài shuǐ zhōng dǐ,很多人在念这个地名的时候会读成wǎn zài shuǐ zhōng dǐ,其实这是错误的。宛在水中坻是位于湖南岳...

2023-11-11 10:17

shoes怎么读

1. Shoes怎么读?Shoes一词的发音是/shuːz/。它是一个英语单词,意思是鞋子。2. Shoes的历史与意义人类在进化过程中,越来越需要保护自己的足部。在古代,...

2023-11-11 10:11