产后气虚应该如何调理?

更新时间:2023-06-10 08:24:29 作者:知道百科

产后气虚应该如何调理?

女人在怀孕生子的这一阶段,身体上会发生很大的改变。尤其在生完小孩以后,很多产妇都会出现产后气虚的症状,多数表现为:面色苍白、容易出汗、失眠多梦等症状。产后气虚一定要注意及时的进行调理,不要觉得没什么大事,不用在意,那么产后气虚应该怎么调理呢?下面就来给大家介绍一下:

居家调理产后虚汗3要点

1.多补充饮水和盐分 新妈咪虚汗多时,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。

2.适当增加运动 除了服用药物和食疗,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动。只要注意出汗后及时擦干汗液,换上干爽的衣物,避免直接吹风。

3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。

推荐药膳——泥鳅止汗饮 原料:泥鳅90克,糯稻须根(药店有售)30克。

制法:泥鳅宰杀洗净,用食用油煎至金黄色。

将清水两碗与糯稻根共煮,待水煮至1碗时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。隔日吃1次,7次为一个疗程。

阴虚新妈咪

少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生葱蒜等,酒类也以少饮为宜,尤忌白酒,宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。 推荐药膳——银耳大枣汤 原料:取银耳30克,大枣20克,冰糖适量。 制法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头。洗净后撕成小块,用小火慢煨至银耳、大枣熟透,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。

以上为大家介绍的是关于产后气虚的一调理方法,希望能给大家有所帮助。产后气虚及时的进行调理是非常有必要的,因为在这一阶段如果不能及时的调理好身体,对以后的健康也是非常有影响的。在饮食上进行调理,再加上积极的锻炼身体,对于身体的恢复是非常有帮助的。

以上就是产后气虚应该如何调理?的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多产后气虚应该如何调理?相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

为您推荐

抗击疫情成长有我手抄报的画法是什么?

1、首先在左边画文字框。2、然后在右边空白处写上标题,画好插图。3、最后补充文字内容,涂上颜色即可。以上就是抗击疫情成长有我手抄报的画法是什么?的相关介绍,希望能对你有

2023-06-10 08:22

断奶乳房胀痛有硬块怎么办?

在给宝宝断奶后,女性对胸部都是要进行保养。这个时候女性胸部容易引发的问题比较多,不进行保养的话,等问题出现在改善,对自身健康也是会造成损害,这点女性也要注意,那断奶奶

2023-06-10 08:22

鲁迅先生的写作背景资料是什么?

  鲁迅先生的写作背景:鲁迅出生的年月正处于清朝统治即将瓦解的时期,此时中国正酝酿着新旧时代的交替。在鲁迅童年时代,保姆长妈妈给他讲了许多稀奇怪异的故事,这对鲁迅的影

2023-06-10 08:22

岨怎么读?如何拼写?

1、岨,拼音是:qū,jū。2、岨,本义指路途上的山石障碍。3、形声。字从山从且,且亦声。“且”意为“加力”、“使劲”。“山”与“且”联合起来表示“需要加把劲儿才能翻越的山

2023-06-10 08:22

花团锦簇的拼音是什么?

1、花团锦簇,汉语成语。拼音是huā tuán jǐn cù,释义:形容五彩缤纷,十分鲜艳多彩的景象。也形容文章辞藻华丽。2、出处。出自明·吴承恩《西游记》第九十四回:“真是个

2023-06-10 08:21

脔这个字应该怎么发音?

1、脔怎么读:脔拼音:[luán] 。2、脔基本释义:切成小片的肉:脔割。尝鼎一脔。3、相关组词:脔割、禁脔、脔肉、脔脍、玉脔、一脔、轘脔、炙脔、脔婿、脔解、三脔、刳脔、碎脔

2023-06-10 08:21