1.产妇在产后的恢复期间，体质的提高非常重要。产后锻炼身体可以有效的提高体质，促进身体的康复。

2.产后锻炼应以适度为原则，针对各人不同的身体状况，制定适合自己的锻炼计划，避免过度疲劳，造成不良后果。

3.产后锻炼的重点应当放在腹部、骨盆和腿部的肌肉上，可以做一些简单的活动，比如散步、慢跑、瑜伽等。

4.建议产妇在恢复期后尽早开始锻炼，但是在这之前，应当先得到医生的批准，并且注意饮食、休息等方面的调整。

5.产后锻炼可以有效地增强身体的免疫力，提高身体的抵御能力，同时也可以提高身体的代谢，促进新陈代谢，保持身体健康。

6.总的来说，产妇在产后要注重锻炼身体，适度有益，去粗取精，加强有针对性的锻炼，坚持不懈的锻炼，可以有效地提高体质，保持身体健康。

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