宝宝一天应该睡多久算正常?睡眠不足会影响身高发育吗?

更新时间:2024-05-31 14:29:01 作者:知道百科

宝宝一天的睡眠时间随着年龄的增长而逐渐减少,通常新生儿每天需要睡眠16-20小时,而一岁左右的宝宝则需要睡眠11-14小时。对于宝宝来说,充足的睡眠不仅有助于身体各系统的发育和成长,还对大脑功能的发展至关重要。睡眠不足会影响宝宝的身体健康和生长发育,包括身高的增长。因此,父母应该重视宝宝的睡眠,营造良好的睡眠环境和规律的作息时间,保障宝宝充足的睡眠时间。

昨天看到妈咪们在群里聊

关于宝宝睡觉的问题

睡得好长的高都是别人家的孩子?

自家娃为什么就那么“折腾”

宝宝睡眠重要吗?

答案是当然重要啦!

出生至头几个月的婴儿,所需要的睡眠量差不多是成人的2倍多;

助力宝宝升高增长的生长激素,也是在睡眠期间分泌多,特别是夜间睡眠;

如果宝宝长时间得不到充足的睡眠,对体格生长、身体免疫力、心理发展都会有很大的影响!

所以宝宝的睡眠问题,千万别掉以轻心啦~~

我们之前有文章详细说过关于宝宝睡姿问题,推荐的最合适、最安全的睡姿是仰睡,尤其是半岁内的宝宝,这是为什么呢?

大家可以点击下图,进入以往子曰栏目文章了解~

宝宝一天该睡多久,按年龄分

宝宝成长的不同阶段,所需要的睡眠时长也是不同的,我们整理了一下,可供参考

新生儿宝宝白天和夜晚睡的时间就没分得那么明显,基本宝宝都是在睡觉,想喝奶不分时候,所以这阶段大人都比较辛苦;

但宝宝越长大,白天睡眠的时间会减少,这个也是需要大人去调节的,慢慢的给宝宝养成良好的作息习惯~

宝宝白天该怎么睡,按年龄分

开头在我们妈咪群里有看到说,隔壁孩子一睡一下午!想说白天睡太足,晚上会不会不爱睡了呢?

具体白天要怎么睡,可供参考

其实只要宝宝不是非常缺乏睡眠,具体到底睡多少,都可以根据宝宝自身情况决定;

比如睡得比别家的孩子少一点,但是精神丝毫不差,自然也没多大关系;

睡眠不足最直接的表现,就是人会容易烦躁、爱生气、性格古怪,这就说明宝宝长期处于一种睡眠不足的状态里;

还有宝宝熬夜是真的不允许的,最好让宝宝早睡,这比睡多久更重要~

宝宝睡觉三要、三不要

三要

1、宝宝犯困了,要放去床上,让他自己入睡,培养独自入睡能力;

2、要与父母同房不同床睡,这样宝宝才慢慢养成夜晚连续睡眠的习惯;

3、可给宝宝穿纸尿裤入睡,可以长时间安睡,提高夜晚睡眠质量。

三不要

1、不要让宝宝依赖抱着、摇晃着入睡,一直哄着大人也累;

2、不要让宝宝养成喂奶才入睡的习惯,哪次不喂奶就不睡就哭闹,喝奶是小事,长蛀牙才是大事哇~

3、不要过度干扰宝宝睡觉,特别是夜晚的睡眠。

有个舒适的入睡环境,很重要

夏天很多人都有疑问,到底该不该给宝宝吹空调?

如果天气已经三十多度,炎热难忍,空调赶紧开吧!不然你想宝宝闷出痱子么?想让宝宝中暑么?

美国儿科学会的研究表明宝宝觉得最舒服的室内温度是18-22度,但我们空调不用调那么低,不高于27度就好了。

实在不好把控,记得给宝宝盖个舒适的空调毯子,夏天专用的那种

这种毯子摸起来滑滑的,手感凉凉的,但是不冰,不用担心会闷着宝宝~

无论夏天还是冬天,都会给宝宝各自备1-2条毯子,做床单、包被、推车毯等等;

今天就强烈推荐一款冰丝盖毯,规格适用很多用途,非常实用!

绝对够大,100cm*110cm

任由宝宝在上面翻滚

符合A类品质,不含荧光剂的

不怕宝宝不小心放嘴里咬

以上就是宝宝一天应该睡多久算正常?睡眠不足会影响身高发育吗?的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多宝宝一天应该睡多久算正常?睡眠不足会影响身高发育吗?相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

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