赵露思是一名拥有出色球技的职业羽毛球运动员，然而，突如其来的一次意外使她的职业生涯陷入了困境。她突然发现自己的斜方肌失去了运作能力，这块位于肩部的重要肌肉无法发挥应有的作用，给她的球技带来了极大的困扰。然而，赵露思并没有被这个谜题打倒，她坚定地寻找答案，并成功地解开了这个脱力困扰她的谜团。让我们一起来探究赵露思是如何回答这个谜题的吧。

许多女生认为，他们的行为方式是与生俱来的，或者是从小养成的，不会随着年龄的增长而改变。但巧合的是，赵露思最近分享了她的美丽秘诀。

她在社交平台上回应了自己在剧中的姿势问题，并分享了自己从斜方肌到方肩的锻炼过程。

从《传闻中的陈芊芊》到《长歌行》，赵露思的态度发生了巨大的变化。以前，她的斜方肌突出，背部不挺直，脖子向前倾斜。但现在的她肩颈线条优越，气质大幅提升，成功展现了一个外柔内刚的小白兔公主。

那么，如何消除斜方肌，改善体态呢？总的来说有五点：

首先，任何美容秘诀都不是立竿见影的。如果你想改变，你就必须学会坚持。从《传闻中的陈芊芊》的播出到《长歌行》的参加，中间间隔了一年。这一年里，赵露思有意识地纠正了自己的姿势问题。

自律的女孩确实令人尊敬，养成习惯当然不是短时间内能完成的事情。

其次，态度对气质影响很大。保持背部和肩膀挺直会让你的脖子显得更长。刘诗诗走路时身体始终保持稳定，即使迈大步也不会倾斜。

脖子和背部形成一条直线，气质立刻就显现出来。不言而喻，静止状态下的鹅颈无数次被称为白天鹅。肩膀不高不低，背部线条优美，蝴蝶骨、平肩，再加上挺拔的身姿，显得十分优雅端庄。

大多数上班族长时间坐在办公室电脑前，容易因用力过度而出现头前倾、肩膀驼背的问题。

随着时间的推移，它会显得摇摇晃晃、无精打采。通常我们比较关注腰部、腹部和大腿，却忽视了肩膀。圆肩和轻微的驼背会影响姿势，所以当你和朋友合影时，别人总是会显得更苗条、更漂亮。对于个子矮的人来说，驼背会让身高显得矮小、精神萎靡，气势也会减弱。

因此，在日常生活中，我们应该刻意纠正颈前倾、驼背等不良习惯，慢慢锻炼肩膀。

良好的锻炼也很重要。靠墙站立对于改善整个身体姿势非常有效。每天午饭后、晚饭后站立十分钟，不仅可以矫正体态，还可以减肥。

如果你是圆肩、驼背的人，站立时要注意以下几点：首先活动肩膀，让肩膀和背部放松。挺胸，肩膀自然下垂（不要耸肩），挺直背部；其次，调整腰椎和臀部，腰部不要低下，骨盆不要前倾，双腿靠墙站立。站立时始终保持肩膀稳定。站在墙上，但不要耸肩。同时，颈部应该放松，下巴稍微抬起。你可以请人站在你的正前方，观察是否有高肩或低肩（你通常不会注意到自己的肩高或低，专业教练可以帮助你检查姿势。好方法）。

瑜伽的开肩式是一种可以打开肩膀和胸部的练习。它可以提高肩膀的灵活性，拉伸肩关节周围的神经，有效减轻颈椎的压力，防止圆肩和驼背。

初学者可以用一只手臂练习，无需将双手交叉在背后。

除了日常注意姿势和动作外，造型也会对姿势产生重大影响。在《传闻中的陈芊芊》中，赵露思经常穿着一条沉重的吊带裙，裙子挂在两根绳子上。为了撑起裙子，她的肩膀会特别用力，挂在脖子上的绳子也会拉伸她的斜方肌，让她的头向前倾斜。

因此，日常生活中尽量避免使用单肩包携带重物，避免肩高不均。

背部的厚度也会影响你的姿势。赵露思发现，当她的背挺直的时候，她的背比别人厚很多，显得不够轻盈。

所以他们同时

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