贾玲减肥100斤的成功故事令人瞩目。她的坚持和毅力不仅帮助她战胜了体重问题，更是给我们树立了一个成功的榜样。减肥并非一条容易的道路，但贾玲的成功证明了只要我们拥有正确的方法和信念，就能战胜困难。跟随她的步伐，我们也能迈向健康的人生。无论你想减肥多少斤，只要有坚定的决心和正确的方法，你也能取得成功。让我们一起向贾玲学习，拥抱健康的生活方式，追寻自信和幸福的前进道路！

图片源自贾玲百家号

减肥是一个极其需要毅力的事情，采用极端的方法，一天可以减下去半斤肥肉，但是事后反弹也很快。

笔者曾在2011年（游泳+运动），2016年（黄瓜鸡蛋减肥法），2020年（控制碳水摄入） 三次减肥，每次都能减掉至少20斤，但是至今，体重早已反弹回当初的模样。

笔者认为，减肥就是能量摄入和能量支出的一个差值，差值为0，体重稳定；差值为正，体重上升；差值为负，则体重下降。

任何方式的减肥都应该养成一个良好的习惯。并且，在减肥成功后，这个习惯必须得到保持。否则就是快速的反弹。

电影宣传照

受贾玲的鼓舞，我决定2024年的今天（腊月初一），开启我的第四轮减肥了，争取一个月后以一个全新的面貌迎接春节。

这次将采用：控制碳水+健步走的方式，各位粉丝有没有要一起的？

我将每日记录体重和每餐的饮食，以及每天的徒步公里数。

欢迎各位在减肥道路上的粉丝和好友，在评论区打开记录，一起努力！！！

go！

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