夏季必备“补钙之王”,多给孩子吃

更新时间:2023-04-14 18:10:02 作者:知道百科

这个食材就是豆干,豆干的制作原料是黄豆,大家都知道,豆制品营养丰富,含钙非常高,对于帮助我们补充钙质很有好处,还可以有效的防止因缺钙引起的骨质疏松,从而帮助我们大家促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利,豆干被誉为平民的“补钙之王”,夏天多给孩子吃,猛长个。

制作豆腐干的大豆中含有一定的油脂和亚油酸,对于促进我们人体的神经、血管、大脑的生长发育都是非常的有帮助的,孩子多吃,能提供大脑营养,越吃越聪明!

夏天气温高,同时也是流行疾病高发的时期,在日常的饮食中,多食用有杀菌作用的蒜苔,能能有效预防流感,蒜苗中含有的维生素C比较多,有助于提高铁元素的吸收和利用率,蒜苔炒都干,小朋友可要多吃哦。

今天下班回家有点晚,一边收拾房间,一边做菜,幸好我有“”炒菜神器“——饭来智能烹饪机,无需厨艺,不用担心火候,智能温控加上立体翻炒,只要在程序里找到你要做的菜,它就能乖乖帮你将菜炒好,炒出来的菜色泽鲜艳,比明火炒的还好吃呢。下面我们就来看看这个炒菜神器是怎么炒菜的吧。

【蒜苔炒豆干】

豆干3块蒜苔一小把小红尖椒几个油盐适量

过程:

先将食材都准备好后,就可以开始炒菜了。

热锅的时候,我们准备好油和盐,等待着机器提示投料吧。

将香干从投料口投入炒菜神器里。

时间到,提示音响起,

将切好的蒜苔从投料口投入炒菜锅里。

第三次投料,加入小尖角和盐,机器继续翻炒。

所有的料都投完了,我们就不用再守在厨房啦,房间凉快去吧

程序结束后,机器提示音响起,菜就炒好了,看色泽亮丽,比明火炒的还鲜艳呢。

金黄的美食,搭配洁白的帅锅,显得特别漂亮,摆在厨房里特别洋气呢,让人不知不觉就爱上下厨了。

再来一张,漂亮吧。

趁热将菜倒出来,不沾的炒锅内胆直接用清水冲洗就干干净净了。

香干是一个大众都喜欢的食材,它是个百搭的食材,跟各种蔬菜和肉类搭配都好吃呢,香干是一个平价的补钙食材,做法简单又快捷,平日里可以多吃哦,对于孩子来说,多吃豆制品,可以起到补脑的作用,女人多吃,补钙还不易长肉呢,对身体特别好。夏天到了,食欲不好的时候大家可别忘了它哦。

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