1. 写日记

写日记不仅可以记录生活点滴，也是一个很好的清理思绪的方法。当你焦虑时，可以通过写日记把心中的烦恼全部倾吐出来，这样你就能更清晰地认识自己，理性面对问题。

2. 做运动

运动是一个释放压力的好方法。运动可以让人身体和心理得到放松，缓解身体紧张的状态，减轻心理负担。可以选择慢跑、瑜伽等有助于舒缓情绪的运动。

3. 静下心来

当你感到无头绪无法集中注意力时，可以尝试静下心来。关闭电脑，手机，找一个安静的环境，坐下来闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的心跳慢下来，让思维变得更加平静。

4. 整理房间

当你的生活环境杂乱无章时，你的思维也会跟着变得混乱。可以利用片刻闲暇时间，整理一下房间，把乱糟糟的地方收拾干净。长时间处于清新整洁的环境中，你的思维也会变得更加清晰。

5. 改变思路

有时候，当你困惑烦恼时，可以试着从一个不同的角度来看待问题。换句话说，改变思考的方式。这样，你可能会有不一样的发现和想法。有时候，问题的关键就在于如何看待它。

总结

清理思绪的方法有很多，可以通过记录生活、做运动、静下心来、整理环境、改变思路等多个方式来缓解思维混乱的状态。在日常生活中，我们可以选择适合自己的方法，通过自我调节来让自己更加平静、积极地面对生活中的挑战。