跳完绳要怎么喝水 怎么在跳完绳后喝水

更新时间:2023-06-21 08:06:24 作者:知道百科

1、跳绳完后喝水建议一口不要喝得太多,每次喝少一点。间隔一段时间再喝,分多次喝完。大量饮水只会解决一时的口渴感觉,但是会增加排尿和出汗。导致电解质进一步流失,给心和肾更大的负担。

2、跳完绳后喝水应该以温水最好,常温的水也是可以的。但是不要喝冷饮。以免刺激肠胃,导致肠胃功能紊乱,造成消化不良。

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