不知道从什么时候开始，自带便当成了办公室的时尚。如果早一点，我总觉得自己带午饭去上班有点尴尬。但是随着大家更加注重健康，带便当的想法发生了变化。自带午餐上班有很多好处。自己做的饭菜健康卫生，营养美味，还能省下不少钱。

外卖虽然好吃，但卫生不能保证。长期吃外卖也会影响身体健康。

今天给大家分享一下我自己带来的便当。荤素搭配营养丰富。好吃又不怕发胖。非常适合冬天吃。话不多说，来看看我的教程分享吧~~~

我的午餐：日式饭团+海蛎豆腐汤+牛肉炒胡萝卜+西兰花+圣女果+水果。

虽然看起来很丰富，但做起来其实很简单。

【日式饭团】

【海蛎豆腐汤】

海蛎豆腐汤真的很好吃。我可以从小喝到大，尤其是在寒冷的冬天。

一口热腾腾的喝下去，全身都暖和起来，暖胃暖身。与大家分享海蛎豆腐汤的正确做法。

制作过程：1、海蛎洗净后，充分沥干表面水分，再加入适量胡椒粉和生抽调味。最后加入红薯粉，让蚝充分裹满。2.将豆腐放入锅中煮熟。

烧开后，将生蚝一一放入锅中。煮沸后，关火前煮约1分钟。3、出锅后加入少许花椒、小葱、香菜，提味开胃。

【胡萝卜炒牛肉】

冬天进补一定要吃牛肉。牛肉脂肪含量低，营养丰富，蛋白质含量高。好吃又不怕发胖。

很喜欢牛肉和胡萝卜一起炒，温而不火。炒牛肉时加入黑胡椒酱，这样牛肉吃起来开胃爽口，吃起来没有肉味。

制作过程：1.我们先将牛肉切成小方块，放入一锅冷水中烫一下。烫的时候可以加点姜、葱去腥。漂烫后取出清洗干净。

2.将胡萝卜和芹菜切成与胡萝卜一样大小的小方块。3.在平底锅中加热油。当油热时，将牛肉煎至达到顶峰。炒胡萝卜等，然后加入黑胡椒酱调味。炒至入味后，装盘起锅。

【蔬菜】

冬天干燥，除了吃点肉，蔬菜水果也是少不了的。

这次我准备了西兰花、圣女果、奇异果和火龙果。这些蔬菜水果可以补充人体所需的水分和维生素，提高机体抵抗力，可以健康过冬。

以上就是给大家分享适合冬天吃的午餐。它营养丰富，味道鲜美。