开胃解腻的甜品,适合过年食用,健康低热量,香甜可口
2023-05-30
更新时间:2023-05-30 16:41:02 作者:知道百科
简单易学易做。
过年的时候,我们都得在家里摆上一桌丰盛的饭菜。一家人团聚在一起,有说有笑,吃着安详的饭菜。这是很有仪式感的一顿饭。为了让家人吃得有营养,吃得开心,我尽了最大的努力。今天要分享给大家的这道甜品,非常适合上桌。
它不仅好看,吃起来香甜,而且营养丰富。这是一道用山药做的甜点。山药本身就是一种有益健康的食物。很多人都喜欢吃。
年夜饭上能放的菜一般要求都比较高。一定要好看,味道好,营养不能差。这盘蓝莓山药泥在我家超级受欢迎。
香甜可口,开胃解腻。全家人都喜欢吃。而且方法超级简单。年夜饭本身就是一个大工程。还是喜欢这种在家简单操作就可以做出来的菜,但是成品一定要好看,物有所值,家人才会喜欢。我正是这个意思。
铁棍山药营养丰富,口感柔软微甜。可增强人体免疫力,强身健体。这是非常有吸引力的。
山药的吃法有很多种,可以咸也可以甜,可以蒸也可以炒等等。但是我用它来做菜的时候,有一件事情让我比较头疼,那就是要剥山药,因为山药的粘液山药不小心粘在了我的手上。
会过敏,会痒,一直戴手套。其实我比较喜欢把山药连皮一起煮,然后剥皮吃,这样才不会遇到山药黏液的问题。我今天的山药就是这样处理的,做起来真的很方便。这个山药泥里加了酸奶,还加了我家小家伙特意点的炼乳,不过又香又甜,抢上桌了。
【蓝莓山药泥】
所需材料:
铁棒山药2根,酸奶2勺,炼乳1勺,蓝莓酱2勺,蜂蜜1勺,1勺。凉白煮2勺
具体方法:
1、山药皮洗去泥沙,切段,上蒸锅蒸20分钟左右,熟透后取出,晾凉,剥去皮。
2.用叉子把去皮的山药压成山药泥,加入酸奶和炼乳做成比较软的山药泥。
3.将山药膏捏成山的形状,用叉子在表面划线,这样看起来更好看。
4、用2勺蓝莓酱和1勺蜂蜜,加入2勺冷开水搅拌均匀备用。
5、把调好的蓝莓汁淋在山药泥上,外观立马就上来了,很漂亮。
香甜可口的山药甜品就做好了,做法很简单,可以亲手做,而且不会丢弃。大人小孩都爱吃。
过年的时候,大鱼大肉太多了。配上这甜腻腻的蓝莓山药泥,真的很不错。好吃又营养,上桌超级有面子。该方法简单易用。任何看过它的人都可以学习它。没有技巧和难度。不要烘烤或油炸。我从未见过比它更简单的甜点。
比起那些烘焙甜品,热量要小很多。如果你不喜欢太甜,你可以不加炼乳。我的孩子可以把它当作一顿饭吃。好了,今天的蓝莓山药泥就到这里了。学习它需要1分钟。是一款绝对受欢迎的营养甜品,在过年的时候会让全家人惊叹不已。
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