做仰卧撑的正确呼吸方法 做俯卧撑正确的呼吸方法是什么
2023-08-01
做仰卧撑的正确呼吸方法 做俯卧撑正确的呼吸方法是什么
更新时间：2023-08-01 09:50:18 作者：知道百科
1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力。呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及离心收缩练习时采用。
2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。
肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。
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