三种食物可预防女人过40岁后的经血减少和提前闭经

更新时间:2023-04-16 18:10:02 作者:知道百科

女人过了40岁,容易经血减少,多吃这3种食物,可预防提前闭经!

对女人来说,每个月准时准点的来大姨妈,是一件比较重要的事情,特别是女人的年龄一旦过了40岁,由于长年累月的劳累对身体的摧残,女人或多或少都会有些妇科问题,每个月来大姨妈就显得尤为重要,特别是来大姨妈的时候,身体会出现不同的症状,也可以直接的反应出一个女性的身体健康情况,特别是妇科健康。

往往女人到了这个年纪,就会比较容易出现月经量减少的症状,造成这个状况的原因有很多种,比如身体的气滞血瘀、寒凝血脉等等,都会导致自身的月经血量过少。如果女人长期如此的话,就会比较容易造成闭经、痛经等状况,影响女人正常的身体健康,甚至导致女人的更年期提前。对于女人来说,假如每个月来大姨妈的时候,月经血量少的话,除了在日常生活中要注意避免身体着凉、心态要好之外,还需要多从饮食方面去进行调养,可以考虑多吃这3种比较重口味的食物,来达到活血化瘀的目的,以防止出现提前闭经的状况。

第1个、榴莲肉

大家都知道,在我们日常生活中,榴莲属于一种热性食物,食用的话可以促进身体的血液循环,从而达到驱寒暖宫、改善痛经以及调节身体内分泌的作用,而且还可以预防女人提前绝经。但是也有一个问题,那就是榴莲的热量实在过高,每天食用量最好保持在100克以内。

榴莲不仅可以生吃,还可以炖汤食用,做法也比较简单,先准备上50g的榴莲肉、1只鸡、10g姜片、45g核桃仁、以及红枣45克。然后再将上面说的这些食材全部处理干净,放入锅中开大火烧开后再转成文火慢炖,等到出锅之前,再根据自己的口味,适当地放入食盐调味便可。

第2个、干姜片

干姜片其实就是有普通的生姜晒干切片而成,味辛,常见的功效有温中散寒、温经化瘀、活血止痛、以及通利血脉等,所以,女人如果年龄过了40岁,可以适量的多吃一些干姜片,会对我们的身体有活血化瘀、散寒以及缓解痛经等功效。量也不用太多,每天食用3-10克左右就可以了。

再分享一个简单的干姜片食用方法:先准备好10g干姜片,10g艾叶,30g薏苡仁,再将准备好的干姜片,和其他两味药物一起煎汤即可。对于那些阴虚内热以及血热的人群,干姜片还是少服用为好。

第3个、小茴香

在我们的日常生活中,茴香会分成小茴香和大茴香两种,今天我们提到的就是小茴香,在我们中医学方面,茴香具有一定的缓解痛经、止痛散寒、散结化瘀的功效,因此,对于女性来说,多食之,好处还是很多的。但是大家也要注意,小茴香虽然有这样的功效,但是我们一定不能食用过多,因为吃多了的话,会特别容易上火,我们每天的食用量最好不要超过10克,保持在3-8克左右就挺好了。

再分享一个小茴香的简单食用方法:准备上8g小茴香、2片生姜,然后再煎成水服用,我们可以在每个月月经来临之前的3-5天时间里,只要每天喝上一次就可以。对于那些阴虚火旺的女人来说,还是不宜食用茴香的,孕妇就更不能食用了。

总得来说,上面提到的这3种食物,虽然口味都比较重一些,但是对于女性来说,特别是年龄过了40岁的中年女性来说,具有非常不错的食疗作用,而且那些出现了经血过少的女性,都可以选择在日常生活中多吃榴莲、干姜片和小茴香,以起到活血化瘀、缓解痛经、驱寒暖宫的功效,从而可以预防女人提前闭经。而且经量过少的女人,在生活中一定要注意自身的保暖,不要过度节食,以免引起体内的内分泌失调,尽量每天都保持一个比较愉悦的心情,多去做一些可以舒缓身心的运动,比如瑜伽啊,跑步啊,爬山啊,外出旅游等等,而且还要勤换洗自己的贴身内衣,从而让自己的子宫变得更加健康,让女人看起来更年轻。

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