女人过了40岁，容易经血减少，多吃这3种食物，可预防提前闭经！

对女人来说，每个月准时准点的来大姨妈，是一件比较重要的事情，特别是女人的年龄一旦过了40岁，由于长年累月的劳累对身体的摧残，女人或多或少都会有些妇科问题，每个月来大姨妈就显得尤为重要，特别是来大姨妈的时候，身体会出现不同的症状，也可以直接的反应出一个女性的身体健康情况，特别是妇科健康。

往往女人到了这个年纪，就会比较容易出现月经量减少的症状，造成这个状况的原因有很多种，比如身体的气滞血瘀、寒凝血脉等等，都会导致自身的月经血量过少。如果女人长期如此的话，就会比较容易造成闭经、痛经等状况，影响女人正常的身体健康，甚至导致女人的更年期提前。对于女人来说，假如每个月来大姨妈的时候，月经血量少的话，除了在日常生活中要注意避免身体着凉、心态要好之外，还需要多从饮食方面去进行调养，可以考虑多吃这3种比较重口味的食物，来达到活血化瘀的目的，以防止出现提前闭经的状况。

第1个、榴莲肉

大家都知道，在我们日常生活中，榴莲属于一种热性食物，食用的话可以促进身体的血液循环，从而达到驱寒暖宫、改善痛经以及调节身体内分泌的作用，而且还可以预防女人提前绝经。但是也有一个问题，那就是榴莲的热量实在过高，每天食用量最好保持在100克以内。

榴莲不仅可以生吃，还可以炖汤食用，做法也比较简单，先准备上50g的榴莲肉、1只鸡、10g姜片、45g核桃仁、以及红枣45克。然后再将上面说的这些食材全部处理干净，放入锅中开大火烧开后再转成文火慢炖，等到出锅之前，再根据自己的口味，适当地放入食盐调味便可。

第2个、干姜片

干姜片其实就是有普通的生姜晒干切片而成，味辛，常见的功效有温中散寒、温经化瘀、活血止痛、以及通利血脉等，所以，女人如果年龄过了40岁，可以适量的多吃一些干姜片，会对我们的身体有活血化瘀、散寒以及缓解痛经等功效。量也不用太多，每天食用3-10克左右就可以了。

再分享一个简单的干姜片食用方法：先准备好10g干姜片，10g艾叶，30g薏苡仁，再将准备好的干姜片，和其他两味药物一起煎汤即可。对于那些阴虚内热以及血热的人群，干姜片还是少服用为好。

第3个、小茴香

在我们的日常生活中，茴香会分成小茴香和大茴香两种，今天我们提到的就是小茴香，在我们中医学方面，茴香具有一定的缓解痛经、止痛散寒、散结化瘀的功效，因此，对于女性来说，多食之，好处还是很多的。但是大家也要注意，小茴香虽然有这样的功效，但是我们一定不能食用过多，因为吃多了的话，会特别容易上火，我们每天的食用量最好不要超过10克，保持在3-8克左右就挺好了。

再分享一个小茴香的简单食用方法：准备上8g小茴香、2片生姜，然后再煎成水服用，我们可以在每个月月经来临之前的3-5天时间里，只要每天喝上一次就可以。对于那些阴虚火旺的女人来说，还是不宜食用茴香的，孕妇就更不能食用了。

总得来说，上面提到的这3种食物，虽然口味都比较重一些，但是对于女性来说，特别是年龄过了40岁的中年女性来说，具有非常不错的食疗作用，而且那些出现了经血过少的女性，都可以选择在日常生活中多吃榴莲、干姜片和小茴香，以起到活血化瘀、缓解痛经、驱寒暖宫的功效，从而可以预防女人提前闭经。而且经量过少的女人，在生活中一定要注意自身的保暖，不要过度节食，以免引起体内的内分泌失调，尽量每天都保持一个比较愉悦的心情，多去做一些可以舒缓身心的运动，比如瑜伽啊，跑步啊，爬山啊，外出旅游等等，而且还要勤换洗自己的贴身内衣，从而让自己的子宫变得更加健康，让女人看起来更年轻。

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