漫步机适合老年人用吗 漫步机适不适合老年人用
2023-07-07
更新时间:2023-07-07 08:04:05 作者:知道百科
1、漫步机适合老年人用。
2、漫步机是一种操作较为简单、动作省力的一种运动器材,有跑步的感觉。但是又避免了对下肢的冲击力,上肢可以像滑雪一样用力,从而得到锻炼,对于老年人来说,是比较适合的一种器械。
3、不过在刚开始使用的时候,建议摆动的幅度不要过大。并且不要双腿同时前后摆动,对于老年人来说,容易拉伤腿部肌肉或者腰部肌肉,还可能因为控制不好平衡,或者身体失去重心而摔下来。
4、正确的做法是,应以自身正常较大步伐行走幅度为限。摆腿的幅度最好在45度左右,频率为3-4秒每次。
以上就是漫步机适合老年人用吗 漫步机适不适合老年人用的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多漫步机适合老年人用吗 漫步机适不适合老年人用相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。