女人们很容易患上乳腺增生，一般来说都是单纯性的乳腺增生，这种乳腺增生属于生理性的，不会有致癌的几率，大家不必太担心。然而如果你有长期不良的生活饮食习惯，比如爱生闷气，乱服丰胸产品，那么乳腺增生很可能就发展成病理性的增生了。如果你依旧置之不管的话，那发展成囊性的增生，则很有可能会癌变。因此，女人平时一定要注意保养好乳腺，改掉不良的生活方式，及时的进行调理才能避免乳腺癌的发生。那么我们该如何调理呢？饮食调理是首选，这里小编就分享一些天然的小食材，大家平时可以经常吃一点，帮你通乳散结，预防乳腺疾病。

1、红薯

红薯含有丰富的高膳食纤维，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

2、海带

海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

3、芒果

芒果不仅有抗氧化的美容养颜效果，更有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。营养专家说，芒果中带有苦味的生物活性成分丹宁是种多酚。它能对癌细胞的分裂周期产生抑制作用，但同时又不会影响正常细胞的代谢。

4、黑蒜

乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，它严重威胁了女性的身体健康，所以一定要做好预防。蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，可以预防癌症，将算制成黑蒜效果更好。大家可以常吃点黑蒜，黑蒜有很好的抗菌消炎作用，能够预防乳腺炎的发生哦~

5、茶树菇

茶树菇在平常生活中是我们经常食用的食物，它能用来炒菜，也能用来煲汤，而且它含有大量的抗癌多糖，如果有乳腺增生的人，平常吃能预防乳腺癌哦~

6、猴头菇

猴头菇是现在很常见的菌类，它的营养价值非常高，它有增强免疫的功能，可以防止乳腺恶性增生，平时煲汤或者炒菜放一点就可以预防乳腺癌！

7、蒲公英茶

蒲公英又叫黄花地丁、奶汁草，具有解毒消肿、散结止痛的功效，在缓解改善硬结性病变方面有一定作用。蒲公英茶具有清热解毒的作用，它的叶或根代茶饮，不仅可以消炎，而且还能清火排毒，经常喝能缓解乳腺增生，有利于乳腺炎的康复！

8、三七花

三七花就是田七的花，具有很好的抗癌效果，女人经常用三七花泡茶能帮助缓解乳腺增生疾病，防止癌变的可能。

9、陈皮茶

陈皮有理气宽中的作用，陈皮也常常被用来治疗乳腺增生，能通络散结，对乳房硬块有消散作用。

10、大豆粉

大豆含有的植物性雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。所以食用大豆可以预防乳腺癌。此外，大豆中还含一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。