你知道C型人格吗？

C型人格也被称为“癌症性格”，是情绪受压力的抑郁性格。普通人在看他们时，会觉得他们是很正常的人：性格平顺、看起来没有什么烦恼、能够跟人聊天……但这些都是表象：他们抑制了情绪、逆来顺受、但是内心极度不服气。所以当他们情绪崩溃时，那很有可能会是一场灾难。

大家都知道抑郁症会危害生命，但是你们只是看到了它的直接结果，却没有注意到“过于负面情绪会导致内分泌失调”——癌症引发原因很多，不良情绪也是致癌的元素之一；因为负面情绪就像是一根很长的导火索，刚开始时只有小小的星火，但是随着时间的延长、火力的累积，最后崩坏面积极大！

当负面荷尔蒙产生，长期增生异常细胞，导致免疫力低下，便会加大癌症几率（通常会引发的癌症有：乳癌、大肠癌等）。

当你想要安慰负面情绪爆发的亲朋时，请注意下面的状况！

1、当对方不停抱怨时，最好的办法是倾听！

当你感觉负面情绪带来过大压力时，你可能会主动找人聊天；但是唠叨完了之后，你可能会发现“抱怨不能有效缓解压力”。

很多人知道自己出了问题，同时他们也觉得自己能够找到有效的舒压方法，所以他们会自我治疗：而他们认为说出来就是最好的解决办法！他们以为只要将事情说出来就能够解决问题，但是说出来不等于就地解决；因为非专业人士在听完对方抱怨之后，可能会说“其实你现在很好”之类毫无帮助、甚至有点点火的话语；所以请向专业人士学习安抚的方式，不要适得其反。

中国有一句老话“久病床前，无孝子”。原因：是正常人在长期照顾病人后，会出现厌恶情绪、最终会逃离；如果没有逃离的话，有可能会跟病人一样失去生活的动力……所以情绪是会传染的！JSP曾经有一段低潮期，每天都会不停的抱怨，当这个抱怨动作结束，我猛然发现“身边的人也处于低潮期！

所以，照顾一个情绪病的病人是很辛苦的事情，稍微失去一点耐心，都有可能会让自己的心理患上病；想要解决这个问题，最好是请医生（或心理咨询师）来帮忙解决情绪问题。

2、暴饮暴食虽然能够短暂舒压，但会带来不良的状态

每个人减压的方法不错，有些人会出现以“吃东西”的方式来解压。JSP就是采用这种方法减压，所以短短三个月，从45公斤变成70公斤的大胖子，才忽然发现自己用错了方法（接下来就是辛苦的减肥路）。

人在感觉到愉快时，是因为血清素在起到作用——它是种神经传递物质，而大量的血清素是产生于肠道，所以当你靠吃东西来减压时，你的肠道就是在生产大量的血清素；当你感觉到放松之后，下一次你又会用同样的办法来减压，久而久之就会成为“暴食症患者”。（同时也可能是厌食症患者，因为怕胖而催吐，导致厌食症的产生）

如果你为了舒压变成大胖子的话，你的心情又会降到谷底。所以，请在吃东西的时候，注意控制一下，不要将自己喂成大胖子；更不要为了保持身材而催吐，那样会伤害你的身体！

3、给自己做一个不讲究规矩的记录，可以帮助自己了解自己，同时还能减压。

那么当你处于情绪低潮时，那就给自己写个故事！

你知道：人在情绪中时，是听不见任何劝告、也无法静心思考，所以在这个状态下“别人的鼓励”有可能是鸡肋。那么当你处在这个状态时，可以做的事情就是记录；将你所有的想法，不分正常与否，都一一记录下来，等到能冷静思考问题时，在回过头来看那些话，有可能会顿悟某些人生道理。

你知道世界上有很多的艺术家都是有心理疾病的：将耳朵割下来的梵高，饱受精神病折磨的女画家Kate，他们都是在通过“记录”来治疗自己的病（只不过有人成功了、有人则失败了）。用自己的方式表达出焦虑，就算所有人都看不懂，只要片刻的专注，你有可能会发现自己另外的天赋

4、当你不开心的时候，最好的解决办法，就是拥抱。

而如果你是陪伴忧郁症的人，那么最有效的办法就是：给对方一个拥抱。因为一个拥抱可以生产出一种叫做“抱抱荷尔蒙”，它能够帮助人类缓解心中的压力。知道宝宝为什么会喜欢抱抱吗？因为这样会让他们感到安全且幸福，所以当你不知道如何安慰别人时，拥抱是最好的安慰方式！

以上就是一些关于如何缓解那里的办法，希望对你有帮助！

—END—

文字整理：季顺潘。图片源于：网络，若有侵权，请通知删图。

若转载请标明出处，谢谢

相关文章：

人独处太久，性格会孤独；怎样调整状态，重新走入社交群里|人际