50岁以后如果没有“两小、四慢”这些表现，恭喜！您还很健康

据第5次人口普查结果显示，我国90岁以上的长寿老人，由2004统计的97万增长到了134万。由此可见，人们身体的健康水平提高了很多。据了解，这些长寿的老人普遍身体还很硬朗，而且没有一下这些表现，如果您在50岁之后，身体也没有这些表现，那您很有可能会长寿。

我们都知道人在青少年的时候是体力最旺盛的阶段。这个时候的身体素质和各项机能，处在人生的黄金期。等到30岁之后，逐渐的衰退。

如果在年轻的时候，生活作息比较健康，而且还有运动的习惯，在步入老年之后，身体素质，就会比不运动的人稍强一些。这样的人往往在50岁之后，身体的各项技能要比别人退化得慢一点。

如果到了50岁以后，身体出现了这些情况，就代表您该注意一下身体健康了。首先，双手的握力比较小，在年轻的时候，每个人都是特别有力量的。但随着年龄的增长，有些人的身体机能就比不上别人了。

有研究表明，握力的大小代表了肌肉含量的多少，肌肉对于身体的重要性，不仅仅只是能帮助燃烧脂肪，还能维持正常的人体活动，以及保护我们的骨骼和关节。一个人的肌肉越发达，收缩力也就越大，能更快速地帮助血液回流到心脏。

如果在50岁的时候，感觉自己的握力减退了，说明该注意一下身体健康了。其次肺活量的大小代表了身体的健康与否，还记得我们在上学的时候，学校组织的体检，总会有测肺活量的一项，有些同学的肺活量特别大，一次能吹好久，但有些同学吹一下就没气儿了，这说明了他的肺活量特别小。

另外，很多人在50岁之后会出现“四慢”，第一，排便慢。有些人在年轻的时候就有便秘的现象，到老了之后可能会更严重，正所谓宿便排不出来，体内就会堆积很多毒素，长期下去，身体健康就会受到影响。

第二，睡觉慢。我们都知道老年人的睡眠时间很短，几乎年龄越大，睡的时间越少。良好的睡眠对一个人的身体健康，是有很大影响的。有研究表明，长期有充足睡眠的人，更容易长寿。有些人，刚一接触枕头，马上就能睡着，而有些人，躺在床上，翻来覆去，半个小时过去了都睡不着。如果一直是这样的状态，很不利于身体健康。

第三，走路慢。俗话说，人老腿先衰。双腿是我们身体全部重量的支撑。所以，健身的人都会着重锻炼腿部力量。如果双腿有发达的肌肉，就会有足够的力量。支撑身体走更远的路。有的人到了50岁，走路还很稳健，说明腿部肌肉力量强大，身体很健康。

第四，伤口愈合慢。生活中我们难免会受伤，有的老年人，自愈能力强，即便是大的伤口，也能在很短的时间之内就恢复，但有些人，就算是一个小伤口，也需要很长的时间。随着年龄的增大，这种现象会越来越严重，比如做个小手术，几个月都恢复不好。伤口愈合越慢，说明身体的免疫力和恢复功能越差。

以上说的这些，如果您或您身边的朋友都没有，那么恭喜您了！希望大家一定要将健康的生活习惯保持下去，有个好身体才是最重要的。

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