心理动力咨询在现代心理学中由来已久，至今仍是应用最多的治疗形式之一。

如果你对心理动力咨询的内容、咨询方式以及你将如何从中获益感兴趣。

这篇文章十分适合你。让我们一起探索吧！

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心理动力咨询包括什么？

关于心理动力咨询你首先要知道的是，它不是一个咨询师告诉你对一件事应该有怎样的感觉，或者给予你苍白的安慰。

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我该做心理动力咨询吗？

通常，心理动力咨询会帮助个体解决生活中的困难，改变不健康的行为模式，或是不协调的应对方式。

心理动力咨询有诸多优点：它是少有的治疗创伤后应激障碍（PTSD）的咨询方式，同时它可以有效缓解严重的孕期焦虑。

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心理动力咨询为什么有效？

心理动力咨询之所以有效，是因为它试图通过探索你如何处理自己的情绪来追溯你痛苦的根源。这其中包括使用心理动力学技术，如梦的解析和自由联想。

当然，这些只是心理动力咨询的冰山一角。

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我适合心理动力咨询吗？

医生、精神病学家、心理学家和其他心理健康专业人士经常推荐心理动力咨询。有时这不是他们建议的第一选择，但如果更保守的治疗方法对你收效甚微，心理动力咨询就值得考虑了。

因为它的优点有：

• 咨询师会关注你生活的各个方面。
• 你会有机会审视自己的思考方式和行为模式。

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心理动力咨询的初始步骤是什么？

心理动力学咨询的最初步骤是签订治疗合同，设定共同的目标和界限。

治疗师将了解客户并组成治疗联盟，所有的心理健康诊断，并且收集关于来访者生活中的一切压力源信息。

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每个阶段会发生什么？

当你进入咨询室时，你的咨询师会问你今天过得怎么样。他们还会问你感觉如何、你在想什么等。

开始咨询的最好方法就是说出你的想法，即使这看起来很傻。有时候，仅仅是讲述你一天的生活真的可以达到宣泄和解压的效果。

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我什么时候能知道它是否有效？

大多数人能很快的决定心理动力咨询是否适合他们，但也有些人可能要花几周或几个月的时间才能决定这是否是最好的咨询方法。

请记住，前几次治疗十分重要，因为它们能让你知道咨询师能否与你建立强有力的治疗关系。

关于心理动力咨询是什么以及它如何帮助某人，有许多误解和错误定义。

心理动力学咨询的好处之一是，它帮助人们理解他们的想法，情绪和反应，以便洞察自己的行为。这也使人们能够通过更多的自我察觉来为自己的行为寻找新的解决方案。

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本文系编译，原文链接：

Everything You Need to Know About Psychodynamic Counselling (counsellingstudent.com）

编译：Zx ‍

图片来源：Pinterest

责编：bird man，Zx

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以上就是什么是心理动力学咨询？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多什么是心理动力学咨询？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。