饭后能跑步锻炼吗 饭后能不能跑步锻炼

更新时间:2023-07-09 08:47:34 作者:知道百科

1、可以。

2、这要根据吃饭吃的多少和身体状况决定,通常身体状况好。吃的少,半小时后就可以适量的小跑步了,吃的多,最好是一小时左右再跑,但这不决对的,主要是自己感觉胃部没有不适的感觉就可以了,时间是一个参考,当然也有科学依据过早跑步容易引起胃下垂,胃出血,因为刚吃过饭后,因消化胃部充血较多,大约半小时后这种症状逐渐消失。因此通常是饭后半小时再运动。

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