1. 失眠的夜晚总是感觉特别漫长，一直翻来覆去也难以入眠。看着时钟从12点慢慢转到2点，再慢慢转到4点，终于等到天亮的那一刻，身体却没有一丝疲倦感。

2. 失眠会给人带来疲惫不堪、头痛、注意力不集中等一系列身体上的影响，同时还会影响心理。长期失眠可能导致抑郁症、焦虑症等疾病的发生，甚至影响工作和日常生活。

3. 造成失眠的原因有很多，常见的有心理压力、身体不适、环境噪音、过度贪玩等。应该根据自身情况找到原因，并采取适合自己的方法缓解。比如定期锻炼、保持良好的睡眠习惯、放松身心。

4. 如果长期失眠，可以考虑就医，寻求专业的帮助。医生可能会针对个人情况给出药物治疗等建议，同时也可以借助心理咨询等途径帮助个人缓解压力、改善睡眠。

失眠虽然常见，但不容忽视。适度的失眠是可以通过改变生活方式等方式来缓解的。长期失眠则需寻找专业的帮助，切勿自行处理，以免加重症状，影响身体健康。保持良好的睡眠习惯和心理健康，不仅可以消除失眠困扰，更能提高我们的生活质量。

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