1. 每天吃一个苹果可以帮助维持健康的消化系统。苹果富含纤维，是一种天然的轻度泻药，有助于预防便秘。同时，苹果中的果胶能吸附对身体有害的物质，帮助排除体内的废物，保持肠道健康。因此，每天吃一个苹果可以帮助我们拥有一个健康的消化系统。

2. 每天吃一个苹果有助于降低心血管疾病的风险。苹果中富含的维生素C和类黄酮等抗氧化物质可以减少心血管系统中的自由基，有助于预防动脉硬化和心脏病的发生。此外，苹果中的纤维也可以帮助降低胆固醇水平，进一步降低心脏疾病的风险。因此，每天吃一个苹果可以让人惊喜地发现自己的心血管健康得到改善。

3. 每天吃一个苹果可以增强免疫力。苹果中富含的维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助提高人体的免疫能力，增强抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。此外，苹果中的一种叫做多酚的物质也具有抗病毒和抗菌作用，有助于预防感染。因此，每天吃一个苹果可以让人惊喜地发现自己的身体变得更加健康。

4. 每天吃一个苹果有助于控制体重。苹果是一种低热量又富含纤维的水果，通过延长饱腹感和减少摄入的总热量，有助于控制体重。此外，苹果中的果胶还可以形成黏性物质，延缓胃肠蠕动，减缓食物通过消化系统的速度，使我们感到更长时间的饱腹感。因此，每天吃一个苹果可以帮助我们更好地控制体重。

综上所述，每天吃一个苹果有很多令人惊喜的好处。它有助于维持健康的消化系统，降低心血管疾病的风险，增强免疫力，控制体重等。因此，无论是作为健康零食还是作为餐后水果，每天吃一个苹果都值得我们去坚持。