乳腺增生貌似不是什么大病，可是却让女人们比较焦虑，总是担心乳腺增生会不会癌变。其实这要分不同的类型来看，一般来说，单纯性的乳腺增生属于生理性的反应不会癌变，而囊性的增生则有癌变的几率。但是不管什么类型的增生，不要过度担忧，也不要掉以轻心。如果对单纯性的乳腺增生置之不理的话，那也很有可能生出结节硬块，发展成病理性的增生。因此平时保持良好的心情，改掉不良的生活饮食习惯，多注重饮食调理则是预防乳腺疾病的关键，这里小编就先介绍一些天然的小食材，女人经常吃一点，帮你通乳散结，乳腺疾病不来扰。

1、鱼皮

鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。医学研究发现，"鱼皮"中的白细胞-亮氨酸有抗癌作用。

2、三七花

三七花有重镇安神、潜阳补阴、收敛固涩的功效，临床上也常用于乳腺癌和其他癌症的治疗。女人经常用三七花泡茶能帮助缓解乳腺增生疾病，防止癌变的可能。三七与人参一样，含有四环三萜等补养成分，而且比人含参含量还高，三七所含的酮类化合物，能促进血液循环，可以防止乳腺恶性增生，防止癌变，有益于乳腺健康。

3、葛根粉

乳腺增生是一种慢病，虽然不是每一例乳腺增生都会恶变，但其中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。而葛根粉，能很好的防治乳腺疾病。经常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用，葛根粉还对乳腺有激活的作用，也是丰胸的圣品。

4、茉莉花

乳腺增生的人心情很重要，心情一好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，乳腺就不会受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原，而茉莉花可以有效的缓解因心情不好出现的乳腺疾病。而且，茉莉花本身就具有排毒养颜等功效，此外它还能祛燥湿、降火，补益缓和，很适合春夏季饮用，对身体能起到很好的调理作用，对于调节因心情不畅引起的乳腺疾病效果良好。

5、海带

海带是一种含碘量很高的海藻，富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。对乳腺增生有很好的抑制作用，同时还可以调整女性内分泌系统平衡！海带是一种含碘量很高的海藻，富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。对乳腺增生有很好的抑制作用，同时还可以调整女性内分泌系统平衡！

6、茶树菇

茶树菇是一种营养价值高的滋补食品，含有多种矿物质和维生素，对于乳腺增生有很好的防治作用。茶树菇中含有的物质可以提高免疫细胞活性，从而增强女性身体的抗病能力，对于乳腺增生患者，平时食用可以预防乳腺癌。

7、无花果

无花果树叶子含有抗氧化成分，可以消除自由基和其他致癌物质，有效抑制癌细胞增殖，食用无花果还可以预防绝经后患乳腺癌症。另外如果是癌症病人食用无花果，能够帮助减轻癌症疼痛、减轻癌症患者化疗和放疗毒副作用等等。

8、蒲公英茶

蒲公英是对乳房很好的食物，对乳痈有良效，能解毒散结通乳，可内服或外敷，常配金银花等同用。乳腺增生是一种常见的乳房非炎症疾病，病因关键在于肝气郁滞、痰瘀凝结，蒲公英是一种有很好的杀菌消炎作用的食物，尤其还可以预防乳痈肿的情况，对女性来说是一种比较好的食物了。