南渝先生,生于5月21日,极速奔向红心的箭,何解?

更新时间:2023-06-22 08:29:02 作者:知道百科

南渝先生,生于5月21日,极速奔向红心的箭,何解?,减脂又营养

时间过得真快,转眼就到了初九。相信每个人每天都吃得很开心,甚至吃腻了。从现在开始,我建议大家学会调整饮食,多吃“刮油菜”,对身体更有益。有利。

春节吃腻了大鱼大肉,试试这5道刮油菜。来看看吧。

1.大枣苹果银耳汤

实践:

此汤不仅可以去油腻,还有降脂养颜的功效。不妨常吃,对身体特别好。

银耳用冷水浸泡三四个小时。可以早上中午做,也可以晚上中午做。浸泡后,去根洗两遍。

将银耳洗净撕成小花,放入砂锅中,再放入去核的红枣,倒入适量清水,用大火煮熟。

煮五分钟后,转小火煮至银耳凝固。然后加入苹果浆和冰糖,继续煮十到二十分钟。

最后放入枸杞,文火炖两分钟,即可食用。

2.芹菜炒百合

实践:

这道菜清爽解腻,还有促进肠胃蠕动的作用,多吃不会上火,对身体大有好处。

芹菜去叶去根,洗净切小块备用。将新鲜百合掰成小块,洗净备用。

锅中加水,烧开,倒入百合,稍微烫一下捞出,再倒入芹菜,煮至生熟捞出。

锅内加入油,烧热,加入葱白爆香,再加入芹菜翻炒均匀。

然后加入盐、生抽、蚝油翻炒调味,再倒入百合翻炒几下,即可出锅。

3.炒韭菜豆芽

实践:

多吃韭菜和豆芽菜,可以补充营养,促进肠胃蠕动。春节不要老吃大鱼大肉。

将韭菜摘洗干净,沥干水分。豆芽洗净沥干。晒干洗净切片备用。韭菜沥干水分切段备用。

锅内加油,烧热,倒入姜丝爆香,再倒入干香翻炒,翻炒半分钟后,倒入黄豆酱翻炒均匀。

然后倒入豆芽翻炒,翻炒均匀,加盐、糖、醋、生抽翻炒均匀。

最后倒入韭菜翻炒几下,菜就做好了。

4.粉丝蒸金针菇

实践:

常吃金针菇具有降脂降压、促进新陈代谢等作用,对身体大有裨益。这道清蒸菜做法简单,清爽可口,是一道非常不错的油菜花。

粉丝用温水浸泡,泡软后沥干水分,然后装盘。

金针菇去根洗净,掰成小块放在粉丝上。将大蒜切成蒜末,入油锅炸至金黄色,加入盐、糖、生抽、蚝油翻炒均匀。

然后倒入少许开水搅拌均匀,将蒜汁倒入盘中。处理好后,放入一些切丁的火腿肠或者切碎的辣椒和胡萝卜,上锅蒸十分钟。蒸好后,撒上一些葱花或蒜末,这道菜就做好了。

5.黄瓜木耳炒鸡蛋

实践:

常吃黄瓜和木耳可以降脂补充营养,对身体特别有好处。此菜清爽解腻。春节期间,多刮油,吃得健康。

木耳提前泡发,泡发后洗净备用。将黄瓜洗净备用。将胡萝卜去皮并洗净。

将鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅拌备用。

锅中加水,烧开,倒入木耳,煮一分钟,煮好后捞出。

将黄瓜和胡萝卜切成菱形片备用。另起一锅加油,烧热,倒入蛋液翻炒成块。

留底油倒入蒜末爆香,再倒入切好的胡萝卜和木耳翻炒至胡萝卜碎。

然后倒入黄瓜、鸡蛋、盐翻炒片刻,最后加入蚝油翻炒几下,菜就做好了。

以上五道菜,好吃又解腻,不妨常煮常吃,赶快行动起来。我的分享就到这里,喜欢我的就关注我吧。

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