现在人们的生活可以说是在不断的进步，有很多人也就会处于一个亚健康的状态，那么在生活中有一些年轻人也开始注意自己的保养和养生，为了能够使自己的身体更加的健康一些，也就会采取一些好的习惯来达到这样的一个目的，有非常多的人可能都会有一些误解，以为自己都是一些好习惯，其实在生活中却早已被加入到了黑名单。

冬季每天洗澡：有非常多的人都会养成一个非常好的生活习惯，特别是对于自己的个人卫生，再寒冷冬天那么有很多人也都会每天见洗澡，其实在冬天的时候根本是没有需要的，所以说这一项已经被列入到了黑名单，在冬天睡得比较晚，那么早上起床之后空腹去洗澡的话，早上空腹洗澡就会造成血亏，气色看起来也就会比较差，而且还会影响到我们的肠胃，在早上开始生发阳气，那么洗澡的话也就会消耗大量的一样阳气，白天还没有开始，那么一天的阳气可能就会已经消耗殆尽了，在一天下来也就会感觉到自己身体非常的疲惫。

晚上运动：我们的生命是一种内稳定的状态，那么这样的一种稳定性也是取决于阴阳平衡的，如果是阴阳平衡失去的话，那么也就会容易出现一些疾病，我们养生和保健也是能够为了达到一个阴阳平衡的状态，这样的话才使我们在生活中少生病，生活中也应该要知道白天属于阳，那么晚上是属于阳间的晚上是休息的时间，如果是休息不好，也就不能够很好的养阴，那么白天哪来的洋气呢？有非常多的人在晚上不早休息，就会做一些运动，特别是在健身房看到很多人在大晚上都跑得大汗淋漓，结果是自己的身体变得非常的差。

在生活中从运动的一个角度上来讲的话，那么控制在半个小时或者是一个小时做一些轻微的运动，身体微量的出汗是最好的，也是能够很好的，有利于增强我们的气血，如果是说跑得大汗淋漓的话，长期以来运动也就会感觉到很累了，在这个时候也就会损伤我们的气息，如果是想要达到一个很好的保健又养生的作用的话，那么在晚上的时候应该要做一些比较轻柔的运动，比如说瑜伽，散步或者是太极等等，这一些都是非常好的。

冬泳：在东北的时候，那么有非常多人都会选择长时间进行冬泳，身体可能因为寒湿那么在登陆的时候都要五脏六腑的气血来驱寒，长时间以来表面上看起来非常的健康，其实强中干，我们应该要知道冬泳的话并不适合所有人，所以说如果是有严重的心脏病，冠心病或者是一些其他的疾病的话就不应该冬泳

多吃水果：有很多养生的人那么在生活中可能就会多吃一点蔬菜和水果，对身体可以说是很好的，因为水果中的营养物质是非常多的，但是在吃水果的时候，如果是吃不对可能就会给我们对身体带来一些健康的隐患，脾胃他是喜欢一些比较温柔的东西的，我们胃部温暖了才能够很好的消化，我们的食物，如果是水果属于生冷的食物的话，在生活中吃太多可能就会影响到我们的身体健康还会伤害到我们的脾胃。

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