1. 睡眠是人类生物钟的重要组成部分，对人体健康十分重要。正常人的睡眠周期大约在90分钟左右。

2. 睡眠周期分为两个阶段，其中一个是快速眼动期（REM）阶段，另一个是非快速眼动期（NREM）阶段。REM阶段是一种非常深度的睡眠状态，大约占睡眠时间的25%左右。

3. 睡眠周期通常经历四个NREM阶段和一个REM阶段。在NREM阶段中，人体进入了慢波睡眠。睡眠开始时，经历NREM阶段1，这是一个短阶段，通常只持续几分钟。在这个阶段，人体会逐渐放松，心率和呼吸也逐渐放缓。

4. 接下来是NREM阶段2，这是一种清醒和深度睡眠之间的过渡阶段。在这个阶段，脑电波变得更加缓慢，眼动也变得更不频繁。人体在这个阶段中度过大部分睡眠时间。

5. 第三和第四阶段是深度睡眠阶段。在这个阶段中，脑电波放缓了75％以上。这时，人体细胞正在进行修复和再生工作，因此深度睡眠对身体非常重要。深度睡眠的时间通常在夜晚的前半段，之后人们的睡眠进入比较轻的阶段。

总的来说，一个完整的睡眠周期包括上述阶段。但睡眠的长度和质量因人而异，多种因素包括年龄、健康状况、性别、生活方式等等会影响睡眠质量。

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