睡眠多久是一个周期

更新时间:2023-06-11 11:31:58 作者:知道百科

睡眠多久是一个周期1. 睡眠是人类生物钟的重要组成部分,对人体健康十分重要。正常人的睡眠周期大约在90分钟左右。

2. 睡眠周期分为两个阶段,其中一个是快速眼动期(REM)阶段,另一个是非快速眼动期(NREM)阶段。REM阶段是一种非常深度的睡眠状态,大约占睡眠时间的25%左右。

3. 睡眠周期通常经历四个NREM阶段和一个REM阶段。在NREM阶段中,人体进入了慢波睡眠。睡眠开始时,经历NREM阶段1,这是一个短阶段,通常只持续几分钟。在这个阶段,人体会逐渐放松,心率和呼吸也逐渐放缓。

4. 接下来是NREM阶段2,这是一种清醒和深度睡眠之间的过渡阶段。在这个阶段,脑电波变得更加缓慢,眼动也变得更不频繁。人体在这个阶段中度过大部分睡眠时间。

5. 第三和第四阶段是深度睡眠阶段。在这个阶段中,脑电波放缓了75%以上。这时,人体细胞正在进行修复和再生工作,因此深度睡眠对身体非常重要。深度睡眠的时间通常在夜晚的前半段,之后人们的睡眠进入比较轻的阶段。

总的来说,一个完整的睡眠周期包括上述阶段。但睡眠的长度和质量因人而异,多种因素包括年龄、健康状况、性别、生活方式等等会影响睡眠质量。

以上就是睡眠多久是一个周期的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多睡眠多久是一个周期相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

为您推荐

家常菜必备,秋季8毛钱一斤的食材,比包子馒头更美味

秋天正是吃它的好时候。每只猫80美分。早餐比馒头好吃。 在一日三餐中,早餐是最重要的。这种食物不仅要饱,而且要有营养。尤其对于上班族或学生来说,只有吃好早餐,才能拥

2023-06-11 11:35

秋季肠胃不适,喝这道汤养胃补气血

现在天气转凉,早晚温差比较大。在寒冷的天气里,很多人都会感到胃部有些不适。如果他们现在不照顾它,就会出现胃病。因此,这个时候,我们可以煮一碗合适的汤来暖胃养胃。俗话说

2023-06-11 11:26

男人心中没有你,会表现出这四种现实行为

在爱情里,每个人都希望对方心中有自己,对方能重视自己,能把自己当回事,能够真心的在意自己,关心自己。但是,很多的爱情随着时间的流失,都如同行尸走肉了,不但没有了激情,

2023-06-11 11:25

包成饺子的秘诀,春天才能品尝的鲜美口感

只能在春天吃。包成饺子的饺子,咬一口就香喷喷的 又是一个星期六,当然是睡醒了,洗漱完毕就到了午餐时间,所以我和老公决定一起吃早餐和午餐。吃完饭就没有别的事情可做了

2023-06-11 11:24

阚清子回应分手,纪凌尘并未在我家过年

都说再恩爱的情侣,都会有争执的时候,好的感情也不是一帆风顺,事事如意,两个人在一起总是要面对不断出现的问题,闯得过这些情关那就会和ta相伴走进婚姻的维持,闯不过这些情关

2023-06-11 11:23

秋天必吃美容养颜菜,比大鱼大肉更养人,尤其女人要多吃

俗话说:秋天的藕最有营养。秋季是莲藕大量收获和上市的季节。秋天多吃藕也是很有好处的。莲藕不仅味道鲜美,而且营养价值特别高。尤其是秋天,天气干燥,藕性凉。加入藕可以清热

2023-06-11 11:22