1. 如果您忘记了苹果ID或密码，可以尝试使用找回密码的功能。这个功能可以通过您的注册的电子邮件地址或者手机短信验证来重设密码。

2. 如果您无法通过找回密码功能来重设密码，那么您可以尝试联系苹果客服来找回您的账户。您需要提交您的个人信息和购买记录。如果您没有购买记录，您需要提供其他一些个人信息来证明您的身份。

3. 如果您的账户已经被冻结或被关闭，那么您需要联系苹果的技术支持团队。您需要提供您的个人信息和购买记录，同时您需要提供您的身份证明。

4. 如果您的苹果设备已经被锁定，您需要在您的设备上使用“查找我的iPhone”功能来解锁您的设备。如果您没有开启这个功能，您需要拿着您的购买发票去苹果专卖店来解锁你的设备。

5. 最后，为了避免这种情况的发生，您需要记住您的密码或者使用密码管理工具来管理您的密码。您同样需要保护好您的账户信息，不要随意泄露。

以上就是苹果id密码忘记了怎么办的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多苹果id密码忘记了怎么办相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。