平板支撑做一月会瘦吗 锻炼平板支撑做一月会瘦吗介绍
2023-07-10
平板支撑做一月会瘦吗 锻炼平板支撑做一月会瘦吗介绍
更新时间：2023-07-10 08:21:07 作者：知道百科
1、很难瘦下来。 平板支撑是一种力量训练，其主要作用是锻炼核心肌群。提高基础代谢率，但是在做平板支撑的时候热量消耗并不大，换而言之就是减肥作用并不明显，对于个别人来说，锻炼一个月后可能会瘦一点，但是对于大多数的人来说可能并没有明显的减肥效果，不过可以感受到身体各个部分力量会增强一些。
2、要想瘦下来，建议还是合理的进行有氧运动来消耗脂肪，同时控制饮食，减少高热量食物的摄入。
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