孕妈如果能遵守这“四不要”,胎宝宝的发育会更加健康。
2023-04-13
更新时间:2023-04-13 15:14:01 作者:知道百科
相信很多孕妈都希望自己可以生一个健康的宝宝吧!但是生个健康的宝宝的前提是孕妈在孕期内要十分注意自己的行为。其实孕妈们可能也发现了,自从怀孕之后,自己身体的变化非常大,体重蹭蹭的上涨就不说了,还变得特别懒,总是喜欢睡觉,干什么事情都提不上劲。虽然家里人都说适当的运动对自己和胎儿都有好处,但是自己就是不愿意动。这其实是非常不好的,孕期对于孕妈来说虽然辛苦,但是为了自己和胎儿的健康,孕妈一定要注意自己的行为。
其实如果想要胎儿发育的健康,只要在孕期坚持这几个“不要”,那孕妈一定可以生一个健康的宝宝。
1、不要乱吃
2、不要犯懒
很多孕妈可能都感受了自己怀孕之后的一些变化,有一个最明显的变化就是变得喜欢睡觉了,而且感觉怎么睡都睡不够。这其实是因为孕妈在怀孕早期身体内的激素发生了一定的变化孕,这才会让孕妈们有了嗜睡的习惯。其实孕妈多休息是应该的,但是如果每天都躺在床上,不下地去活动的话,这也是不好的。运动本身就对人的身体健康有好处,孕妈如果可以进行适当的运动的话,不仅会帮助孕妇消耗能量,还有助于胃肠道消化,促进胎儿的发育。当然了,在孕期的运动也不需要孕妈做多么高难度、消耗过大的运动,就是简单的散步对孕妈的身体健康也是有好处的。
3、不要给腰腹部增加压力
其实在整个孕期内,孕妈的腹部都是孕妈的重点保护对象,尤其对于孕晚期来说,随着胎儿月龄的增大,孕妈的肚子也是越来越大,所以这个时候,孕妈更不能松懈。任何弯腰的动作孕妈尽可能的都避免,像蹲在地上做家务,上厕所时间太长等等,这些事情都要避免,因为这些动作很容易给腹部造成压力,从而伤及到胎宝宝,同时,孕妈也不要提过重的东西,如果孩子的爸爸在的话,就把那些重物交给孩子爸来提,自己千万不要上手。到了孕晚期,孕妈尽量也别开车了,因为如果孕妈长期坐着开车的话,方向盘可能就会给胎儿造成压力,主要是孕妇坐的时间长了也对胎儿不利。
4、不要经常生气
其实孕妈在孕期内还有个明显的变化就是变得更容易发脾气了,有的时候可能因为一点小事都会发火。但是不管怎么样,孕妈们还是一定要控制好自己的情绪,生气不仅影响孕妈自身的情绪,还会对胎儿产生严重的影响。孕妈在发脾气时候会让体内产生抑制的一种激素,这种激素是非常不利于胎儿的稳定的,严重的话,还可能会出现自发性流产。如果在孕期内胎儿承受了太大的精神压力的话,还会让胎儿出现先天缺陷的几率变高,这同时也会影响到胎儿以后的性格。所以,孕妈们在孕期一定要控制好自己的脾气,千万别因为自己影响到胎儿。
孕妈在孕期只要坚持这几个不要,那么孕妈就等着胎儿顺利的出生吧。
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