随着我们现代社会竞争压力不断的增大，而我们也要越来越多的人出现了肾虚这一尴尬的问题。这些问题也会常常的导致我们出现头晕耳鸣以及夫妻生活之间不和谐的症状。

所以现代也有越来越多的人开始进行补肾，也有很多人通过饮食和药补，还有在平时的运动，还有针灸，甚至还有练习气功等方式来达到改变自己肾虚的这一目的。

但是我们必须需要明白一点，其实关于肾虚在大多数的时候都是由于自己长期的生活习惯不规律所引起的，绝对不可以使用大补的药物来快速治好自己肾虚的这一目的，我们应该去慢慢的调理。

1、如果一个人吃过多的补肾药物，当然是会我们的身体产生一定的伤害。古语说得好是药三分毒，我们要根据自身的情况适可而止。因为过多的使用壮阳药物很有可能会引起自己不正常的勃起，导致男性处于一种病态的性兴奋之中。

2、如果过度的性兴奋很有可能会引起男性的劳累，甚至是会导致头晕。所以说关于补肾壮阳的药物尽量要少吃。如果说在服用药物的期间造成自己妻子怀孕了，这也很有可能会导致孩子在以后的发育之中出现畸形，因为毕竟壮阳药物里面的一些物质肯定会导致受精卵出现不正常的发育情况。

3、目前西医研制的补肾壮阳药物真的品种繁多，但是其效果还是需有待检验，也因此收到了很多消费者的质疑，而且关于补肾壮阳药物在市场上面残次不齐。

所以说对于肾虚，我们应该去对症下药，并且很多肾虚的患者大多数都是由于自身不正常的生活习惯的积累，切不可急于求成。

因为药物治疗绝对不是什么长久之计，而食物的治疗也只是一个辅助，气血调理才是治根治本的。

那么补肾到底应该如何去补，如果说有喜欢用药的朋友们可以按照正规医院的医生的指导之下吃药，

但是我还是建议大家能不吃药尽量不去吃药，毕竟大补药的价钱相对来说还是比较昂贵的，我们普通人也不可能一直用药补吧！

我们关于补肾应该主要还是要以锻炼为主，食补为辅助，平时的时候保持自己良好的生活习惯，下面来给大家具体说一下具体的做法：

1、腰肌强肾法，也就是大家俗称的铁板桥，将身体躺在两个椅子上面，头部和脚部各靠一个，让自己的身体平直，坚持15分钟就可以了，而效果则是补充自己的腰力，补肾气，这是需要长期坚持的。

2、抖动强肾法，将自己的双手握拳，但是拳心需要虚空，贴在自己的后腰部位，轻轻的跳动，而脚尖则不离地，全身都随着自己的身体抖动，直到感觉到自己腰部出现轻微发热为止。

3、养肾食补法，辅助类，这还是主要通过自己的饮食和习惯以及规律对自己身体的调理。

有些男性的朋友如果说有早泄的毛病还可以配合固精法和锁精法以及控敏法等每天坚持练习15分钟至20分钟就可以了，或许会在一个月之后早泄的毛病也会有一定的改善，而效果甚至说强于大家吃药，大家可以尝试一下！

其实大家都知道一句俗语：药补还不如食补而食补更不如气补。关于药补我们相信也只能补的了一时补不了一世。就像上面所说的，只要吃过药的都知道是药三分毒，别到时候自己的肾没有补好，又弄出了别的什么毛病，

那就得不偿失了。而关于补肾，一般都是食补配合着其他的方法一起使用的，单一的食补效果几乎是微乎其微，并且周期的时间非常长，所以说还是建议大家可以结合训练一起提升一下自己的肾功能。

现在既然大家都知道了长期吃补肾药肯定是有弊端，为什么大家还要乐不此彼吃下去呢！多多的坚持一下自身的锻炼，保持自己良好的生活习惯才是最正确的！

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