1. 打太极是一种深受欢迎的传统中国运动，广受人们喜爱。很多人都在打太极后感受到骨骼轻盈、身体柔软的效果。但是，大家对于太极究竟是有氧运动还是无氧运动却经常有所疑惑。 2. 一般来说，有氧运动是通过有规律的运动来增加心肺功能和耐力的锻炼，比如慢跑、骑行等。而无氧运动则主要依靠短时间内高强度的爆发来进行锻炼，能够增强肌肉力量和肌肉耐力，比如举重、跳绳等运动。 3. 对于太极拳来说，它既包含了有氧运动的元素，也涵盖了无氧运动的内容。在太极拳动作中，动作到位、练习长期的过程中，太极拳也会让人体统一得到锻炼，也就是身体的柔韧性和力量。因此，太极拳可视为同时融合了有氧运动与无氧运动，尤其是因为其长时间稳定的运动形式，也可以使身体得到更充分的锻炼。 4. 总的来说，打太极确实既是有氧运动也是无氧运动，可以让身体得到更多方面的锻炼。如果希望增强心肺功能和消耗卡路里，可以将太极拳的速度加快。而如果希望增强肌肉力量，可以增加太极拳动作的强度和练习时间。但是，无论如何，都需要坚持长期的太极拳练习，才能达到最好的效果。 5. 毕竟太极拳是一项非常注重内在形式的运动，它要求人在动作中保持平衡、自然、稳定。因此太极拳的锻炼，更多地是通过形体感觉来实现锻炼身体，可以帮助人们放松内心，达到身体与心灵的完美统一。人们在长期太极拳锻炼中，能够获得健康的身体和平静的内心，出现的一点点汗水更是锻炼的证明。