我从2012年开始正式接受心理咨询到现在，突然发现都已经八年，好快啊！也有点惊讶。

我和心理咨询结缘算是比较痛苦的回忆。

▷电影《海啸奇迹》

01

就像陷入了痛苦的漩涡

主要和小时候的一些创伤经历有关。 当时我对自己有错误的认知，总是矛盾且自卑，觉得自己是不好的。

因为没有和父母一起长大，也缺少安全感和自我认同，所以从小过度压抑真实自我的需求和性格。

高中时期，因为学习的压力加上青春期人格的不稳定，我患上了思维强迫症。

现在还是有点点不想回忆比较艰辛的那段时间，当时的整体感觉就是 头脑会固着在一些观念想法上，挥之不去，也会反复陷进去某种思考。躯体层面会有强烈的焦虑和恐惧，为了摆脱这种恐惧，我会压制自己，之后衍发更多的焦虑和恐惧感。

就像盗梦空间的感觉，循环在自导自演的剧情里出不来。

当时我并不知道那是心理问题，只是觉得每天带着很大的焦虑痛苦和无休止的杂念上课学习，特别痛苦。

这些想到还是不愿细化的回忆，成为自己现在在修的功课，每天和自己的症状相爱相杀。

▷电影《功夫大师》

这些症状尤其在面对考试和学习的时候更容易爆发，或者在遇到重要事件的时候，反而想破坏自己的能力一样，会影响自己。

现在看来这些症状是自己不愿意面对现实，走进现实，于是在潜意识给自己施加的阻碍；还有就是自己心理弹性很弱，没办法把自己撑起来，所以需要后期锻炼心理免疫力。（亲身体验推荐：瑜伽冥想都很有效❤️）

02

激发深处恐惧的同时，看见了创伤

后来，我也一直没有放弃，没有因此休学，一直坚持着，也算是考到了一个不算太差也不算太好的大学。

大学期间虽然没有最开始那么严重，但是自己的神经系统还是很紧张，日常生活也在持续受着影响：

◍ 人多的时候容易紧张不敢表达自己；

◍ 考试前整个人会很焦虑，症状比较明显；

◍ 容易失眠而且在朋友之间很容易自我贬低。

那个时候好像只有症状才是区分自己和他人的标志，我陷入一种病态，不得不和强迫相依为命。

▷电影《无言的山丘》

也是从大学开始，我开始了每周一次的心理咨询。

之前，我和咨询师第一次见面是高中症状比较严重的时候，当时也没有提前做功课，就找了家乡这边比较权威的咨询师。

但是直到高考结束就去了一次，中间假期自己通过运动还有转移注意力的方法，让自己算是痊愈了一小半。大学开学后，发现自己进入人群和集体，还是会有很多不舒服的感觉，于是决定继续找我的咨询师，这个过程中好像冥冥中有一种缘分。

因为感觉地面的效果会比视频好很多，上学离家也不算太远，每周我就坚持坐火车回去地面咨询。

最一开始，我很难建立和咨询师的信任。

表面上很想去相信对方可以帮到我，但心里总会有一个声音告诉我，我的咨询师不是全心全意在帮我或者她可能没有能力帮到我，做咨询也只是浪费时间。

▷电影《理智与情感》

但是不管怎么样，我一直坚持了下来。中间的过程就像抽丝剥茧一样，我一点一点看见创伤然后学会接纳。

尽管这中间并不是每一次都是好的体验。

很多次的工作中，看见创伤的过程会更加激发内心底层的恐惧。

有时候谈到比较深层的话题时，自己会产生比较大的恐惧感，当时也会每周将这种感觉和咨询师进行反馈和讨论，现在感觉那其实是涅槃向前的预兆。

记得大学期间状态不太好的一段时期，我和咨询师表达了自己要撑不住了，我甚至会觉得走投无路而想轻生，记得当时咨询师跟我说：“如果咨询结束后中间你觉得难以坚持了，可以第一时间找我。”

当时虽然没有那种电光火石的好转，但是灰蒙蒙的心好像一下子有了一些阳光照进来，我至少不会被黑暗吞噬了。

03

当真正的疗愈发生

当然也会有不是很信任咨询师的时候，会有很多疑虑在心里：是不是没有效果？她是不是对我不重视，更多的是为了赚钱？

这些感受和情绪后面都有在咨询室里进行沟通，慢慢地，这些误解就消除了，或者说我会更加理智成熟地看待现实的一些问题。

也有很多时候咨询完反而内心升起了更多的焦虑和恐惧， 但是自己也明白，只有经历这些才能更好地往前走。

▷英剧《梅尔罗斯》

我慢慢发现，所谓的痊愈，并不是骤然出现的，而是潜移默化、悄无声息的。当你回到生活就会突然发现，自己已经不再对这些事情恐惧或焦虑了，即使内心会升起一些情绪，也可以在短时间内调整。

而真正的疗愈，也不是坏的情绪都没有了；而是它还会出现，但是你已经可以不恐惧它，能和它呆在一起，看着它来过又离开。

咨询师给我的另一个力量是，每当生活中遇到困难，我知道有一个地方，一个人，在那里一直等着我，不离不弃。

她会接纳我的一切，好的、不好的。也会理解我的处境，并且感同身受。

她也会给我成长的权利，让我学会自己做选择并且为自己的选择承担责任，而不是逃避。

▷电影《冷山》

最近，因为想抛开以前对未知环境和事情的恐惧，有一个新的开始和体验，我选择了一个新的工作环境。但是工资水平低很多，所以不得不只能中断自己的咨询。

其实我现在都对这个事情感到有点不安和焦虑，不知道离开拐杖，我能走多久。但是我的咨询师完全理解我的选择，她也表示相信我有这个能力，如果碰到很大的困难，我也可以再回去。

我的咨询师给了我一次成长的机会，即使不见面，我也能一直带着这份安全感，去开启自己的生活。因为我知道：生命中一直有个人在那里，对你不离不弃。

04

后记

写了这么多，感觉好多都没有逻辑，因为有太多话想说。

最后想说的是，选择心理咨询是你开始接纳自己的第一步。每一步看似是专业的老师帮助我们走出困境，其实这一路也是自己疗愈自己走出艰难的过程。请一定相信，我们都是勇敢且独一无二的自己。

希望每个人在遇到困境的时候，敢于表达自己的困难能学会寻求帮助。

我们都有资格成为更好的自己。

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作者：来访者佚名

图片来源：豆瓣小组

责编：bird man. Zx.

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