冬季调补气血的3大食疗法则,女人养血就是养命

更新时间:2023-04-16 14:34:01 作者:知道百科

我们都知道,气血血是我们女性最宝贵的财富,由内而外维护着女性的身体健康,甚至可以说滋养着各个脏腑器官,所以气血充足的人才能神志清晰,精力充沛。

一般来说口唇红润、面若桃花的女子,多脾胃健康、气血足,头发乌黑发亮的女子,多精血足,因为毛发生长的原动力正是气血。

但是我们女性的一生要经历月经、孕产、哺乳等等这些生理时期,每一次都会耗损我们的血液,所以女性相对于男性来说,更容易处于气血不足的状态。

女人血气不足分情况,快看看自己属于哪一种!

血虚的人经常会出现目无光彩、指甲薄脆易段、唇色较淡、毛发稀疏发黄、失眠多梦、记忆力下降等情况。血瘀的人经常会出现面色晦暗、缺乏光泽、脱发、皮肤干燥、容易滋生色斑,黑眼圈等。血热的人通常皮肤出油较多,俗称“大油田”,脾气暴躁,容易上火,失眠。根据“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,冬令是进补的最佳时节,气血虚弱的女性可以选择滋补性的食物进补,但是我们一定要注意科学的进补方式,必须要适度,合理,不能盲目的一味进补。

冬季气温低下,我们做户外运动的时候不是太方便,所以做好采用食疗的方式,比如平时手脚冰凉的女性可以多吃一些含铁量多的食物,红枣,瘦肉,猪肝都可以,也可以用桂圆,莲子熬粥来改善气血,达到温补的目的。

冬季补养气血不盲目,根据体质选择正确的食疗方法。

一,温补

对于冬天特别怕冷,手脚冰凉的女性可以采用温补的方式,多吃羊肉、牛肉、黄鳝、红枣、桂圆这些温性的食物,帮助改善寒性体质,驱寒保暖。

二,清补

很多女人在冬天的时候,由于气候干燥,加上血热的缘故,经常上火,起口疮,这类人可以经常吃一些性味寒凉的食物来清火、去燥。

这类食物有芹菜、百合、雪梨、莲藕、绿豆、黄瓜、甲鱼等。

三,平补

如果真的不知道自己属于哪种体质,就用平补法最为合适,经常食用豆类、牛奶、谷类、新鲜的蔬果总是没有错的。

除此之外,女性保养气血还要保持愉快的心情,规律有序的生活,配合适当的运动,才能善养气血,增强自身的免疫力,保证身体健康,由内而外散发魅力和光彩。

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