1、适当的缓解自己午后的焦虑，不要设下太多的条框。太多的自我暗示，会让内心产生矛盾冲突，发生负面情绪，不要学会多方式缓解压力。

2、食物时减压最好的一种方式，忙碌的工作。抽出时间，泡杯咖啡，吃些电信，从忙碌的生活中抽身而出，用食物来缓解压力。

3、不管有多忙，午休时间有多短，也要适当的进行休息，一味的压迫反而会适得其反，聊天时最好的解压方式。

4、保持办公桌的整齐，养成打扫桌面的习惯，利用午休，将忙碌的一上午，整理一下。

5、劳逸结合能够很好的提升工作效率，日复一日，适当的玩些小游戏，能够很好的帮助我们缓解压力。

6、手忙脚乱的忙碌一上午后，不妨用冷水洗个脸。好好放松一下，利用午休的时间，清洗自己的肌肤，让自己变得开朗起来。

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