桩功最本质的东西,为什么习武先要站桩

更新时间:2023-07-10 09:07:02 作者:知道百科

桩功最本质的东西,为什么习武先要站桩举倾国之力,移山填海,不如扬帆远航,奔赴山海。练拳时,你可以放松,但内在要有一股气势。多体会神意运动,神意即潜能。顶级鼓荡劲,都是神意运动。譬如,读一首好诗,精神一振,魂魄澎湃,浑身气力倍增,这也是激发了神意。

打拳时,若你抻到细微处,筋骨之间,有条细线串联。很多人,每天必练拳,不练浑身不爽,就是要抻到贴骨力线,激发潜藏活力。站桩也是,抻到精深处,细劲若抽丝,精气神全在里面,静态中,萌生出一股兴旺。

动作再快,也一身从容,面不改色。掌法飘忽,身上揉活,一团精气游走。步子稳,稳且准,步步踏其中路。胯法灵,灵又巧,专门贴身挤靠。师父也不说话,突然喂个劲,看徒弟怎么处理。答对了站着,答不对躺下。一问一答,培养随机应变。

小腿胫骨,非常有劲,支撑着地面。膝后是腘窝,腘窝两侧有大筋。腘窝贵弹性,打拳时,膝前稳健,不摇不晃,膝后屈伸,富于弹性。重心在胯上腾挪,不在膝上腾挪。腿要稳,脊要顺,运胯控重心,脚底辨虚实。

随时随地,都可练功。坐在凳上,丹田一松一紧,臀肌一闭一弛,长强一提一放,肋骨一开一合。二头肌说跳就跳,膻中穴说旋就旋。看着本书,内腔暗旋。读着文章,后背暗涌。心静如水时,耳力又远十丈。颅内神安时,皮毛能听风声。

站桩出功夫,求一个东西,

筋骨支撑

感。站桩这个东西,是不使劲而有劲,底衬就是筋骨松撑。你站桩,抱个圆,检查一下,前后上下左右,扩张掤劲有没有,既要有掤,还要放松,拿捏好这个力道。

站桩

,还要肘底沉坠,人家托你肘,抬不起来,你依旧很放松。肘要沉坠,肩还要活,云门一开一合。桩功的根基,就是结构松撑。有一种劲,叫筒子劲,犹如抱大树,浑身放松,抱圆掤张。躯干外圈,有扩张掤劲,躯干内圈,有抱圆合劲。

什么叫松撑,放松之中,求出筋骨张力。人家按你小臂,按不下去,即使按下去,一松手,你又弹了回来。坐腕,掤臂,沉肘,开肩,张肋,圆背,周身又圆又松,这几个桩劲,要落实到位。

习武之人,无论什么拳,合劲必不可少。站桩时,双臂抱圆,外圈扩张,内圈抱合,主体是个合劲。合劲,就是一个闭环,也就是圈劲。所有招式,都是圈劲动桩,都含着一种圈形合劲。你看云手,左圈右圈,互为交替。单鞭也是,看似拉开,实则还抱个大圆。以上这些,多体悟,多实践,功夫会越练越扎实。

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