夜夜12点后睡,1年后可能会带来这5件坏事

更新时间:2023-04-16 09:48:02 作者:知道百科

随着我们现代社会的科技发展与进步,作为一个处在现代的人,手机网络成了我们生活中必不可少的东西,很多的年轻人都沉迷于网络游戏上,导致了作息时间常常不规律,大多都是在12点钟之后才睡觉甚至通宵通宵地玩,可以这样说,不管让谁到了12点在睡觉,谁都觉得太容易了,都不会觉得说是难熬,即使到了点睡觉,也还是会磨一会才睡。还会觉得时间不够用。但是要是如果每晚都是12点以后上床睡觉,相信只要一年的时间,身体就会发生难以相信的变化,显然很多人依然不会相信,那么就让小编来告诉你,到底会发生什么坏事吧!

夜夜12点后睡,1年后,或许这5件坏事找上你,最后一件要小心

一、脾气变得越来越大

如果一个人经常睡觉睡得很晚的话,就会影响到身体的新陈代谢、免疫力和内分泌系统发生失常,身体就会感到不适。还总是感觉没有强壮的体魄和灵魂无处可放。由于体内皮质醇过多,你会觉得自己比以前更容易暴躁,更沮丧。这样的情况会增加抑郁症和阿尔茨海默病的风险。

二、大脑越来越不灵活

所以睡得太晚人,“起床气”都是非常严重的,因为会感到沮丧。其实睡得很晚,这是在强迫大脑劳动,大脑会感觉到疲劳,负担过重。因为不能正常休息,所以大脑的记忆,分析和学习能力会下降,日积月累下来,就会发现自己的大脑越来越不灵活,越来越笨。

三、皮肤越来越不好

熬夜后最能表现出来的就是黑眼圈,熬夜也会对皮肤造成伤害,因为熬夜已经影响了皮肤在睡眠时应该有的新陈代谢和修复,这会使皮肤变得越来越不好,很容易让衰老提前。

四、即使不吃饭喝水都会发胖

首先,常熬夜的人都知道,到了11点左右就会开始饿,还有就是经常晚餐吃得太晚,还喜欢零食或夜宵,经常不吃早餐,饮食习惯不好也容易发胖,其次,睡得太晚容易发生内分泌失调,所以很容易发胖。喝凉水都会发胖。

五、比正常睡眠的人易患致命疾病

若夜夜都是晚睡,身体就会分泌出很多的皮质醇激素,这种激素可以在压力下可以保住我们的生命。例如,当我们看到一只要吃人的老虎时,我们就会使劲的跑,跑得很快。这就是皮质醇的功劳。但是,长期高皮质醇水平意味着血压和血糖可能升高,更容易患高血压,糖尿病甚至癌症。这对心脏健康是很不利的。因此,那些早睡的人,动脉硬化的风险小于晚睡的人,并且不太可能发生猝死的情况。在以前的一篇文章中就有提到过,导致猝死的原因之一就是熬夜。

总之,长期熬夜会对身体和心灵的各个方面都会产生不利影响。并且这些不良的影响累积起来,它们产生的叠加效应甚至会增加一个人早逝的风险,长寿健康受到影响。

为您推荐

营养师解密油条:健康还是致癌?

油条是我们国家最常食用的早餐之一了,甚至是连外国来我们中国的快餐店,比如什么肯德基啦、麦当劳啦也都纷纷的推出了一种含有油条的早餐。 但是至于油条到底会不会导致癌症这个

2023-04-16 09:02

如懿太后被褫夺,又一个咸鱼翻身的故事

今晚播出的《如懿传》第20集出现了一个巨大的惊吓,那就是雍正皇帝的吉太嫔出现了,半夜三更,吓人一跳。 吉太嫔说,我进来的时候不过是26岁,如今进来八九年了,现在也不

2023-04-16 09:00

王思聪自嘲与关晓彤合影,幽默感爆棚

就在刚刚,维密秀活动在微博都被刷爆,先是奚梦瑶因地滑摔倒,再后面万达金主王思聪因为迟到只能站着看,原来本届维秘为公平起见,大家凭票抽座位,但现场电脑坏了,瞬间变成随便

2023-04-16 08:56

泡水喝,排出烟毒,让肺更健康

关于吸烟的危害大家都心知肚明,如果长期吸烟的话,就会容易使得神经系统受损,而且也会容易使得人体内的血压升高,虽然大家都知道吸烟有害健康,但是有些人却依旧明知故犯,尤其

2023-04-16 08:54

毛豆:厨师也能当脱口秀主持人

作为《脱口秀大会5》舞台上的“黑马”,毛豆是一名退伍军人,曾参与亚丁湾护航,担任海军炊事兵,退役后是大连自来水公司员工。 出海,厨子,构成了他比赛全程亮点迭出的两大主

2023-04-16 08:52

最令人感动的不是徐慧真,而是他--《正阳门下小女人》

《正阳门下小女人》正在热播,不仅取得了较好的口碑,而且收视率也是极高的。随着剧情的发展,许多观众表示被徐慧真的善良打动了。然而更多的网友称,这部剧最大的泪点不是徐慧真

2023-04-16 08:48