适合冬天吃的5种鱼。冬天吃。肉质柔软肥厚，营养丰富。你吃对了吗？

冬季能量消耗大，应多吃有营养的食物，如鸡、鸭、鱼、牛羊肉等。不同的肉有不同的味道。有的人喜欢牛羊肉，有的人喜欢鸡肉，而我们家更喜欢吃鱼肉，鲜嫩可口，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，不用担心发胖。多吃一点。

水果和蔬菜有应季和反季之分，但是很多朋友不知道的是，鱼也有应季的。比如下面这5种鱼，冬天肉质肥厚，肉质鲜嫩，最美味。食而食有营养，有滋补。请问你吃对了吗？

第一种：带鱼

带鱼是一种很常见的海鱼。它为冬天储存了大量的油。因此，冬天的带鱼肉质肥厚，是食用的最佳时机。毛尾很好吃，鱼刺很小。中间只有一根鱼骨。家里有父母孩子的可以放心吃。

第二种：小黄鱼

小黄饼虽然个头小，但我觉得比大黄饼好吃。肉质细嫩，味道鲜美，入口即化。直接在锅里煎一下就很好吃。小黄鱼富含人体所需的多种营养物质。多吃可以给身体带来很多好处。

第三种：鲈鱼

听老渔民说，鲈鱼是当季最肥美的，鱼肉柔软可口，尤其是清蒸的做法，营养不流失，原汁原味老少皆宜。鲈鱼的骨头少，可以放心食用。

第四种：鲫鱼

鲫鱼虽然是淡水鱼，但是营养价值很高，可以食用。鲤鱼一年四季都很常见，但冬季正是鲫鱼的产卵期，所以肉蛋丰富，最鲜美，比其他季节更有营养。时不时熬一锅鲫鱼汤暖身暖胃，你不会错过的。

第五种：鲱鱼

青鱼也是淡水鱼的一种，但质地和味道都比其他淡水鱼好，所以被称为淡水鱼中的上品，找到了就不会错过。很多朋友对这种鱼有点陌生。其实它的吃法多种多样，红烧青鱼、水煮青鱼、青鱼炖汤等等，都很受欢迎。

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