1. 微信运动是一款非常受欢迎的健康管理软件，它可以统计用户的运动数据，方便用户管理自己的身体健康。微信运动可以通过许多途径记录用户的步数，例如智能手环、智能手表、智能手机等，用户只需要同步自己的运动数据，微信运动就可以帮助用户记录步数。

2. 微信运动数据的更新主要由用户自己掌控，通常情况下，微信运动的步数只有在用户同步运动数据时才会更新。用户可以在微信运动中手动同步运动数据，也可以在微信运动设置中开启自动同步功能，使微信运动数据可以自动同步更新。但是需要注意的是，微信运动的自动同步功能只能在有网络的情况下自动更新数据，没有网络时则需要手动同步。

3. 对于微信运动步数的更新频率，一般情况下是每天更新一次。也就是说，如果用户当天没有手动同步数据，那么微信运动的步数就不会更新。但是，在某些特殊情况下，比如用户切换设备或者更换微信账号等，微信运动的步数可能会出现延迟更新的情况。

4. 在使用微信运动时，用户需要注意保证同一个微信账号在不同设备上的同步功能。如若不然，用户的步数将无法自动同步更新。另外，在使用手环、手表等智能设备时，用户也需要注意设备和微信运动之间的自动同步设置，以确保用户的步数准确记录。

5. 总的来说，微信运动的步数更新频率是比较稳定的，用户只需要在正常使用微信运动的情况下，每天同步一次运动数据就可以保证步数的准确性。注意保持微信账号在不同设备上的同步功能和设备和微信运动的自动同步设置，能够帮助用户有效避免步数更新异常的情况。