生活中大部分男人都希望自己能拥有高质量的精子。但是生活中很多男人在平时由于不注重身体的保护，再加上不良的生活习惯，使得男人的精子质量逐渐的下降，而且造成男人的生育能力也在降低。其实男人在平时经常会做一些伤精的行为，尤其是以下这4种，看看你中招了吗？

男人伤精的4个举止，为了健康，哪怕改掉一个也很好！

1、吸烟喝酒

有些男人在平时应酬的时候，经常会选择吸烟，喝喝酒，但是男人长时间吸烟和喝酒的话，都会对精子质量造成一定的影响。因为香烟当中含有大量的焦油，尼古丁等有害的物质，而酒精等有害的物质，会使得精液中白细胞的数量逐渐的增多，进而对男人的生殖健康造成不利的影响，使得男人的生育能力下降。

2、不爱运动

男人在平时为了忙于工作，经常运动的时间也特别的少，所以造成身体素质在逐渐的下降，使得男人的身体也在逐渐的发胖，而如果男人过度肥胖的话，会使得精子的成活率逐渐的下降，而且还会影响到精子质量和活力，进而使得男人的生育能力也下降。

3、生活压力大

随着社会经济的发展，男人承担的工作和生活的双重压力，但是男人在平时不懂得缓解压力和心情，有的时候经常会处于郁闷的情绪之中，这样就会使得男人的内分泌逐渐的紊乱，进而会使得睾丸的分泌受到一定的影响，这同样也会使得男人的精子质量下降。

4、经常骑单车

我们经常发现有些男人在平时特别喜欢骑单车，虽然这可以起到锻炼身体的目的，但是男人长时间骑单车的话，会使得阴囊受到一定的挤压，进而使得男人的前列腺分泌受到一定的影响，时间长了还会使得男人的睾丸受到一定的损伤，进而也会影响到男人的精子质量。

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