“其实，很多时候我只是想知道我到底怎么了。”

“工作很烦，但是一想到能赚钱，就觉得可以坚持，可我还是会经常因为工作不开心。”

“我对象其实挺好的，人也很可靠，但我就是对这段关系不满意。”

“最近老和家里人吵架，我知道他们是为我好，可是我觉得和他们交流起来很费劲，很消耗我的精力。”

“是因为我想太多，庸人自扰吗？“

不。

这不是庸人自扰，无论在什么种情况下，关注自己的感受和情绪都很重要。

只是，去和朋友聊了聊，好像他们并不能给出有效的建议。和父母聊了聊，他们有时都不能感同身受。

尝试过的办法越多，越容易发现认清“在我身上发生了什么”，是一件非常困难的事。

可是，如果“我”都不知道发生了什么事，怎么才能好过点。

为了帮助更多有需要的人，简单心理推出了 129 元「首次咨询」服务。既是咨询，也是一次全方位的心理评估。以帮助你解决“我到底怎么了”这件事。

01

了解当下的情绪和心理状态

在 「首次咨询」中，你将会遇到一名专业的 咨询师。她会通过多项量表评估和一对一访谈，引导你说出困扰的事，表达自己的感受和情绪，全面了解你的情况，以确保可以有效、可靠地评估你的心理状态。

简单心理的咨询师都有国家心理咨询师资质，还均有海内外高校临床心理专业的硕士受训经历，和多年心理行业学习从业经验。这次评估，就将由她们带着你，理清“自己怎么了”这件事。

02

什么地方不太对？

经过严格专业训练的咨询师，会与你单独进行50+分钟的视频访谈，访谈的维度包括：

▨生理维度：躯体症状、饮食睡眠情况、既往诊断等

▨心理维度：认知和行为模式、当下的情绪状态、可能的危机风险等

▨社会维度：ta 的社会支持系统是怎样的，主诉的压力源是什么，日常生活中发生的应激事件等

看到这里，你也许已经意识到了，这次评估并不是在给你“下定义”或者“贴标签”，咨询师也不会对你有任何评判，他们所做的事，类似于“描述情况”。

在最短的时间内，让你看到自己平时看不见或者没有意识到的信息。而这些信息，也有助于之后寻求合适的帮助。

在这次评估当中，你会更加明确：

▨你最关心的问题是什么？

▨哪些问题是最值得关注的，它们可能的原因是什么？

▨如果你需要寻求心理咨询师的帮助，什么样的心理咨询师适合你？

这次评估是一个出发的站点，你将在这里看见你真正想去的地方。

03

我该怎么帮助自己？

正如文章开头所说，我们似乎都经历过不知道自己到底怎么了的时候，因为这种状态，也无法给予自己准确的“帮助”。

而这次的评估，就是解决这个问题的：定制适合你的心理健康服务，并提供后续的答疑与支持。

根据评估的内容，简单心理的咨询师会为你定制一套专属你的心理健康服务方案，方案中可能包括有：

▨推荐心理学相关书籍/相关文章视频

▨参加心理自助训练营

▨匹配适合你的咨询师进行心理咨询

▨倾诉热线

▨精神科顾问服务

咨询师会陪伴着你，找到那个属于自己的“答案”和“出口”。

希望你能够明白，不知道“我到底怎么了”太常见了，常见到这是几乎是每个人都会经历的过程。

真正重要的是，每个人都有治愈内在自我的力量，或许你离它只有一步之遥。如果你希望有人陪伴你一起治愈自己，那么我们的「首次咨询」或许是一个好的选择。

首次咨询服务暖心补贴价 129元

图片来源：南极料理人

责编：bird man

▽首次咨询是什么？

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以上就是脑子里有很多想法，是我在自找麻烦吗？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多脑子里有很多想法，是我在自找麻烦吗？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。