1.打排球手肿了怎么办？不少人在打排球时都有过这种情况，尤其是刚开始练习时很容易发生，但是正确的应对方法是什么呢？

2.首先要及时停止打球，找到休息的地方进行放松。如果伤势不严重，可以进行简单的按摩，用手轻轻地揉搓肿胀的部位。

3.接下来，可以用冷热敷的方法缓解肿胀。将冰袋或者冷水敷在肿胀的部位上，可以缩小血管，减少出血和水肿。如果过了一段时间后，疼痛没有缓解，可以使用热敷。将热水袋或者热毛巾敷在肿胀部位，可以促进血液循环，加速伤口愈合。

4.如果肿胀程度非常严重，或者伴有剧烈疼痛，需要及时就医。由于排球比赛较为高强度，很容易受伤，因此在参加比赛前一定要做好充分的热身运动，增加关节的柔韧性和肌肉的弹性，从而减少受伤的风险。

5.总之，在打排球时，肿胀是比较常见的情况，但只要及时正确地应对，很快就能恢复，不影响参加比赛。如果肿胀严重，还是要及时就医，以免延误伤势。

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