对于很多女性朋友来说，随着年龄的增长，过了30岁之后，逐渐出现皮肤松弛的情况，而且皱纹也会慢慢增长，这也是很多女性所困扰的一件事，而且当女性过了30岁之后，人体各项机能也在逐渐下降，导致体内胶原蛋白大大减少，很多女性经常会使用一些护肤品来保养皮肤，但是却起不到一定的保养效果，其实女性想要更好的保养皮肤，可以在饮食方面注重调节，这样或许可以起到美容养颜的功效。

女人过了30岁，不妨常吃这“4物”，或许助你皮肤光滑显年轻

枸杞：

说起枸杞，相信很多人都非常熟悉，枸杞是生活中常见的一种中药材，具有很好的滋补效果，而且，常喝一些枸杞泡水，可以起到养肝明目的功效，而对于女性朋友来说，在平时坚持喝一些枸杞泡水，还可以起到美容养颜的效果，所以女性过了30岁之后，每天坚持喝杯枸杞泡水，有助于皮肤光滑显年轻。

核桃：

相信很多人都知道核桃具有补脑健脑的效果，这是因为在核桃中含有丰富的钙、铁、磷以及多种微量元素，常吃一些核桃，有助于提高大脑记忆力，起到益智健脑的功效，而对于女性朋友来说，在平时坚持吃一些核桃，对美容养颜也有一定的效果，所以女性过了30岁之后，坚持食用，有助于皮肤光滑显年轻。

蜂蜜：

相信很多女性在平时经常会喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有很好的美容养颜效果，而且在蜂蜜中的有机酸以及各种微量元素，还可以起到润肠通便的功效，所以常喝一杯蜂蜜水，可以有效的将体内毒素和垃圾的排出体外，起到保养肌肤的效果，坚持一段时间之后，有助于皮肤光滑显年轻。

银耳：

银耳这一种食物也是美容养颜的佳品，银耳中含有丰富的天然植物胶质，这一种物质可以起到滋养皮肤的效果，同时也可以有效的增强人体抵抗力和免疫力，更好的保养女性身体健康，所以女性30岁之后，坚持食用一些银耳，有助于皮肤光滑显年轻。

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