老公陪伴我的时间太少,负面情绪也多,该怎么办?

更新时间:2023-06-01 17:11:01 作者:知道百科

老公陪伴我的时间太少,负面情绪也多,该怎么办?老师好,我们在一起六年了,一起经历了很多挫折。现在虽然他在努力挣钱养家,但是我不开心的一点是他的工作非常的忙碌,能够陪伴我的时间是少之又少。

我想要更多的陪伴,他每天只沉浸于工作,根本无心兼顾我,这样的生活已经持续很久了。我选择的是这个人,不想他因工作的原因,完全没有了两个人相处的时间。我也没奢望他能长时间陪伴我,而是希望能够抽出一些时间来陪伴我。

另外,他喜欢把工作的情绪带到家庭,会因为员工吵架和工作的压力给他带来的负面情绪,发泄在家里,我希望我的另一半是能够给我带来开心的情绪,我觉得持续下去我会受不了这样的状态,该怎么解决?

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情感导师才子解答:

你好,看到你的文字描述,老师能够体会到在此期间,你渴望得到他的陪伴,渴望两个人共同相处时间更多的心情,也感受到你的无助。希望老师的一些建议能够帮助到你:

首先陪伴的问题

情感上的陪伴,是看伴侣和你能一起,共同面对生活中的喜悦和难处,有开心的事情能一起分享,有难处的事情能一起分担,让彼此有安全感。

而情绪上的陪伴,是你能够在另一半有情绪的时候,你是否能够了解他、并且能够理解他的情绪,能够陪伴他平复情绪,甚至是消化情绪,所以高质量的陪伴才最重要。

你认为他陪伴你的时间太少,你可以主动和他沟通这件事,比如说:

老公,我希望你不要把全部时间花在工作上,能够尽量有时间就陪陪我,有什么事情你可以和我分享分享,两个人在一起重要的是陪伴,好吗?

其次是他给你带来的负面情绪你不舒服。

你可以积极去引导他,缓解他的压力。可以说些玩笑话给他听,一起看场喜剧片等,排解一下负面情绪。

也可以“恩威并用”。“恩”是“肯定和认同他”,主要做法就是认可他做的好的地方,再去提提自己的意见,他的接受度就会更高。

比如:你可以跟他说:“老公,我知道你已经做的很不错了,但别因为一些别人的错误来让自己不好受了,你有什么负面情绪我们都可以心平气和的聊一聊”。很多人只会想着抱怨对方,埋怨对方,这样的做法往往适得其反。

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