老师好，我们在一起六年了，一起经历了很多挫折。现在虽然他在努力挣钱养家，但是我不开心的一点是他的工作非常的忙碌，能够陪伴我的时间是少之又少。

我想要更多的陪伴，他每天只沉浸于工作，根本无心兼顾我，这样的生活已经持续很久了。我选择的是这个人，不想他因工作的原因，完全没有了两个人相处的时间。我也没奢望他能长时间陪伴我，而是希望能够抽出一些时间来陪伴我。

另外，他喜欢把工作的情绪带到家庭，会因为员工吵架和工作的压力给他带来的负面情绪，发泄在家里，我希望我的另一半是能够给我带来开心的情绪，我觉得持续下去我会受不了这样的状态，该怎么解决？

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情感导师才子解答：

你好，看到你的文字描述，老师能够体会到在此期间，你渴望得到他的陪伴，渴望两个人共同相处时间更多的心情，也感受到你的无助。希望老师的一些建议能够帮助到你：

首先陪伴的问题。

情感上的陪伴，是看伴侣和你能一起，共同面对生活中的喜悦和难处，有开心的事情能一起分享，有难处的事情能一起分担，让彼此有安全感。

而情绪上的陪伴，是你能够在另一半有情绪的时候，你是否能够了解他、并且能够理解他的情绪，能够陪伴他平复情绪，甚至是消化情绪，所以高质量的陪伴才最重要。

你认为他陪伴你的时间太少，你可以主动和他沟通这件事，比如说：

老公，我希望你不要把全部时间花在工作上，能够尽量有时间就陪陪我，有什么事情你可以和我分享分享，两个人在一起重要的是陪伴，好吗？

其次是他给你带来的负面情绪你不舒服。

你可以积极去引导他，缓解他的压力。可以说些玩笑话给他听，一起看场喜剧片等，排解一下负面情绪。

也可以“恩威并用”。“恩”是“肯定和认同他”，主要做法就是认可他做的好的地方，再去提提自己的意见，他的接受度就会更高。

比如：你可以跟他说：“老公，我知道你已经做的很不错了，但别因为一些别人的错误来让自己不好受了，你有什么负面情绪我们都可以心平气和的聊一聊”。很多人只会想着抱怨对方，埋怨对方，这样的做法往往适得其反。

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以上就是老公陪伴我的时间太少，负面情绪也多，该怎么办？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多老公陪伴我的时间太少，负面情绪也多，该怎么办？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。