相信的能力，比相信的内容更重要。

很多人在建立、维系关系中遇到的最大困难，就是 无法信任。

对他们而言，不信任是理所当然的。

他们可以列举出很多对方曾让自己失望的时刻，证明对方真的不值得信任；哪怕对方一直以来在各方面表现得很不错，没有任何值得怀疑的地方，他们依然可以质问 “人都是善变的，谁能保证ta未来不会变？”

▷ 电影《明亮的星》

p.s.猜想他们早年体会过类似 “一直依赖的重要客体忽然消失不见很长一段时间”的创伤。

的确，没有人能给他们百分百的保证。事实上，信任关系也从来不是由什么保证、保障来建构的。

任何所谓保障的存在（如合同文书、法律条文），总是基于“不信任”的前提。正是因为人与人之间常常不能互相信任，所以借一纸文书让双方都相信，“即使对方并不可信，事情还是可以被做下去”。

那么，人与人之间的信任是怎么回事呢？在我理解里，信任是一种选择、一种冒险。正如宗教人士对“上帝”、“神灵”的信仰。

信任的实质是非理性的，并不基于任何客观证据。信任应当是： 我想要信任、我愿意信任，所以我选择信任。

▷ 电影《犯罪元素》

选择了信任之后，我们会面临被辜负的风险。对方可能心怀恶意、有心欺骗；也可能因为某些意外、限制，无法践行自己的诺言，但这一切，都不构成从此不再信任的理由。

因为选择信任从来不是为别人，而是为了自己能免于持续不断的怀疑、忧惧（它们既折磨对方，更折磨自己）。

人们必须做出信任的选择，才能让自己真正拥有一段关系，而不是永远孤身一人，在关系的边缘徘徊。关系不会是全然美好的，但至少你可以体会到完整的酸甜苦辣、个中滋味；如果滞留在关系之外，则只能独自一人承受焦虑、迟疑、痛苦。

当然，我不是说应该盲目信任，要对所有人都一视同仁，没有任何怀疑和保留。

盲目信任别人的人，其实是内在不能承受人心有灰色地带，ta们可能觉得如果我对人有所怀疑，我就成了阴暗小人。 为了保证我是光明磊落、纯白无瑕的，哪怕知道可能会蒙受巨大损失，我也必须无条件信任所有人。

▷ 电影《晒后假日》

在社会关系中生存，我们需要学习、甄别什么是不值得信任的，建立适当的标准。具体的尺度可以根据所处环境、所涉及的关系再作一定调整。

需要强调的是，这些标准不应被用来时时刻刻不断衡量关系中另一方的言行举止。会这样去衡量，其实就是在预设对方随时可能变坏。

它们存在的意义，应当是帮助我们在做出较为合理的判断，降低一些风险，让我们能更好、更充分地去信任。

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作者：陆冰蕾咨询师

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