这才是真正的减肥餐，就算你胖成球，也能瘦成猴，吃了还顶饱。减肥似乎成了现在一个永恒的话题，无论是什么季节，好多女性们都常常会喊着减肥。而且好多女性朋友为了减肥还会做出一系列的措施，自然在吃方面也是少不了的，那么在平时的时候人们都愿意吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如说燕麦，它富含丰富的膳食纤维，同时又含有丰富的维生素b族元素，所以说在日常生活当中深受大众的欢迎。

不光是减肥健身的人士喜欢吃，就算是一些老年朋友们，他们也喜欢在早晨的时候煮燕麦粥，对我们的身体健康的确非常有帮助。而且燕麦当中的钙含量也是比较多的，所以说经常吃点燕麦还能够有效的预防骨质疏松呢，所以在日常生活当中有一些白领上班族，他们喜欢在早晨的时候喝燕麦，老年人也喜欢煮燕麦粥，今天就用燕麦给大家分享一个简单又好吃的减脂餐，一起来看看吧。

准备食材：

燕麦、玉米面、开水、酵母粉、白糖

具体做法：

1.准备100g燕麦倒入盘中。

2.再准备300g玉米面倒进一个大碗中，加入200毫升开水烫一下，开水烫过的玉米面比较细腻，搅拌成颗粒状以后，加入3g酵母粉，30g白糖，再把刚才准备的燕麦倒进来，用筷子搅拌均匀，然后下手把它揉成团，玉米面是没有筋性的，用手给它堆成一个大面团就可以了，盖上盖子醒发一个小时。

3.玉米面现在已经醒发好了，里面有很多气孔了，然后用手把玉米面团成一个圆球，像这样就可以了。

4.全部做好之后放入盘中，盖上盖子二次醒发10分钟。

5.时间到，蒸锅上面铺一层笼布，把玉米团依次放入锅中，盖上盖子，冷水上锅，开大火蒸30分钟。

6.蒸熟以后打开看看，闻着真的好香，带着淡淡的玉米面的清香味，用筷子一个一个的夹出来。

7.玉米面和燕麦这样做低热量，低脂肪，特别的营养健康，燕麦蒸过之后吃起来特别有嚼劲，越嚼越香，这种做法特别适合正在减肥的朋友，可以把主食换成这样的粗粮，喜欢就赶紧在家试试吧。

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