减肥第29天,最饱腹指数的食物竟是它

更新时间:2023-06-03 10:25:02 作者:知道百科

减肥第29天,最饱腹指数的食物竟是它吃的少,但能让我们觉得不饿的食物,当然是有助于减肥的。澳大利亚学者研究开发了一个饱腹指数,就是比较日常食用的38种还有1000千焦热量的食品所带来的饱腹感

饱腹指数越高,越能抵抗饥饿感,位列榜首的是土豆,第二名是鱼,第三名是燕麦粥,表格如下

饱腹感较低的食物,共同点是水分低、体积小、糖分高,如果你在做轻断食,这些尽量少用,表格如下

照常更新今日早餐。光晒图感觉少了点什么,不配上两句鸡汤就感觉味道不够。

爱自己是终生浪漫的开始

中午有小伙伴带一盒饺子,受不了诱惑,还是吃了两个,味道确实棒!好吃不过饺子啊,再来点醋,两个蒜瓣就堪称完美!

人生是美好的,又是短暂的。有的人生寂寞,有的人生多彩,不同的人有着不同的人生追求。人生是一条没有回程的单行线,每个人都用自己的所有时光前行。

夕阳西下,看着火红的太阳下山,一个多小时的班车走走停停,走过车水马龙的大街,走过人间烟火气十足的小巷,到得家来,两小只正蹲在门口等我下班填粮

我一边做饭,这俩兄弟一边围观,好久没吃萝卜蘸酱、大葱蘸酱了,今天切了一块萝卜,感觉吃起来没有了小时候的味道,时过境迁,萝卜已经不再是那个萝卜

人间烟火气,最抚凡人心

饭后转转,运动量达标。

小碎步也可以光芒万丈!

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